排毒吃什么最好

更新于：2021-03-13 10:39:52

人體當(dāng)中都是有些毒素的，平時(shí)我們就要注意排毒，這樣身體才能更加健康。通過(guò)飲食排毒是很常見(jiàn)的方法。那么排毒吃什么最好呢？下面為大家介紹。

排毒吃什么最好

1.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

2.海帶

海帶當(dāng)中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后能夠清除血管壁上的膽固醇，同時(shí)也能夠阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，對(duì)人體排毒養(yǎng)顏是非常有效的。

3.薏仁

薏仁有清熱排毒、健脾利濕、美容養(yǎng)顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水，可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝、新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個(gè)不錯(cuò)的排毒方法。

4.黑木耳

黑木耳當(dāng)中含有一種獨(dú)特的膠質(zhì)，這種植物膠質(zhì)進(jìn)入人體以后，可以發(fā)揮極強(qiáng)的吸附力，進(jìn)而將殘留在人體內(nèi)的毒素、雜質(zhì)等排出體外。與此同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為木耳具有涼血、滋潤(rùn)的作用功效，能夠有效去除血液當(dāng)中的熱毒。

5.胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

6.小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

7.豬血

豬血的血蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

8.洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

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