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備孕期間能不能吃水果蔬菜沙拉

現(xiàn)在人們對于懷孕這件事情都特別的重視，在有懷孕打算的時候就會盡力的改善周圍的環(huán)境，來保證女性有一個好的懷孕氛圍，想要讓懷孕更加成功，那就需要在備孕期間下功夫，那么備孕期間能不能吃水果蔬菜沙拉？

備孕是非常重要的一個階段，備孕的結(jié)果會直接影響到懷孕，所以很多女性都特別重視備孕。備孕期間的飲食也需要認(rèn)真，很多的女性會在這個時候吃一些蔬菜水果沙拉。蔬菜和水果都包含了大量的營養(yǎng)成分，和身體內(nèi)所需要的維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂忱梢杂行岣呱眢w免疫力，但是因為它比較涼，所以不應(yīng)該多吃。

備孕期間需要注意補充體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)成分，比如葉酸，葉酸對胎兒的影響是不容小覷的，如果缺少葉酸，那么胎兒很容易出現(xiàn)畸形的情況，所以在備孕期間需要吃一些葉酸片，也可以吃一些富含葉酸的水果，比如蘋果。在備孕期間最好一天可以吃一個蘋果。

備孕時除了要攝入身體內(nèi)所需要的葉酸外。其他的營養(yǎng)物質(zhì)也需要均衡的攝入，比如蛋白質(zhì)，鈣鐵鋅等，想要攝入足夠的蛋白質(zhì)，那么就需要多吃一些瘦肉，蛋類還有海產(chǎn)品，鈣鐵鋅都需要對應(yīng)的補充，一定不要有挑食的習(xí)慣，要不然會影響到營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 月經(jīng)肚子疼吃什么安全期避孕法可靠嗎男性備孕食譜備孕期間不能吃什么食物都是第一次會懷孕嗎黃體素濃度不夠怎樣備孕 相關(guān)百科 備孕前準(zhǔn)備女性備孕食譜備孕葉酸攝入量備孕葉酸什么時候吃備孕注意事項備孕檢查時間備孕檢查項目二胎備孕要做好哪些準(zhǔn)備二胎備孕有哪些注意事項 編輯推薦 1

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