今天來個水煮菜減脂餐分享，有的寶寶說做飯?zhí)闊┝?，這個總該簡單吧，搭配我的神級蘸料，簡直愛上了，又好吃有簡單還能瘦，哈哈，還不趕快收藏起來，一起瘦起來ya

主旨：簡單 營養(yǎng)均衡 快速減肥

?食譜

?1號水煮菜

黃瓜、胡蘿卜、娃娃菜、西藍花、蝦仁

?2號水煮菜

木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙魚

?3號水煮菜

茍蒿、海帶、豆腐、西紅柿、雞蛋

?4號水煮菜

口蘑、金針菇、快菜、干豆腐、雞胸肉

?5號水煮菜

花椰菜、青筍、白蘿卜、芹菜、牛肉

?6號水煮菜

藕片、秋葵、杏鮑菇、香菜、雞腿

?7號水煮菜

蘆筍、豆芽、油菜、冬瓜、大蝦

?神級水煮菜蘸料

水煮菜好吃 不是我吹 全憑借我的這個蘸料了 哈哈 不要再說水煮菜難吃了

蒜1瓣、小米辣1個、生抽2勺、香醋1勺、蠔油1勺、清水1勺、芝麻適量、香菜適量、不放鹽

?小美的碎碎念

這個晚餐給我吃上一周 不瘦你來找我 哈哈哈

有的寶寶說吃不飽，會餓，小美會在以后的筆記中繼續(xù)分享不餓的方法呦，敬請期待

藍豆豆營養(yǎng)師教你健康調(diào)理··減肥專欄 ··點擊進入返回搜狐，查看更多

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