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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78手臂上的肉怎么減掉對于手臂上肥肥的求美者想減掉手臂上的肉，但是發(fā)現(xiàn)手臂上有一些位置的肉很難減掉，比如蝴蝶袖的位置，也就是通常說的“拜拜”肉，這個位置不光肉多，而且還有些松弛。這種情況雖然求美者可能也做一些器械鍛煉，還可以做一些手臂的運動鍛煉，可能會有改善，但是都不能從根本上解決，而且鍛煉起來可能消耗的精神和精力和壓力也比較大，建議求美者選擇脂肪抽吸的方法來減掉。手臂上的肉主要是脂肪組織堆積而成，對于這種情況，選擇脂肪抽吸的方法非常好，可以確切地將這個位置的脂肪去除掉，而且即使求美者之后由于管不住嘴體重再次上升，也不會再發(fā)生明顯反彈。一般會在手臂上開一到兩個小孔，可以解決手臂上肉肉的脂肪層厚度，可以從原來的3cm左右，下降到接近1cm左右，甚至不到1cm。當然這個剩余的量，要根據(jù)求美者本身手臂的肌肉，肌肉強勁的程度來判斷。如果肌肉非常強勁，留的脂肪厚度要稍微厚一些，防止肌肉的外形表現(xiàn)得過于明顯，像肌肉手臂一樣。如果肌肉相對不發(fā)達，脂肪層可以留得薄一些，可能手臂顯得更為纖細一些。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎樣減掉手臂上的肥肉"如果手臂上的肥胖是由于皮下脂肪堆積造成，可以通過抽脂手術(shù)，將堆積在手臂皮下的脂肪抽取出來，皮膚松弛的部分用一些使皮膚緊致的機器，像黃金微雕進行治療，就可以達到很好的瘦手臂效果。如果手臂粗壯，是由于皮下肌肉的肥壯所造成，可以通過全身鍛煉和針對肌肉的訓(xùn)練，改變肌肉的體積或者形狀，也能達到瘦手臂的效果。n抽脂手術(shù)也有一些并發(fā)癥，可以造成局部的出血、血腫和皮膚瘀斑，另外也有抽吸技術(shù)的不當，造成皮膚凹凸不平現(xiàn)象的發(fā)生，還有就是皮下感覺神經(jīng)的損傷，可能會造成皮膚局部的麻木感。"錢文江主治醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎樣可以瘦手臂上的肉手臂通常是指上臂，因為前臂一般不會有太多脂肪，肉應(yīng)該指所謂的脂肪，通常情況下，手臂上的肌肉可能不多，大部分是脂肪。上臂脂肪多一般被稱為蝴蝶臂，即上臂抬起來類似于蝴蝶，是皮下脂肪堆積過多所致，有先天性的因素，也有后天的關(guān)系，瘦上臂的方法主要有以下幾種：1、常規(guī)減脂：這部分脂肪如果堆積過多，通過一般鍛煉或者節(jié)食瘦身控制，確實有可能減除，但是消退會比較慢，見效也會比較慢；2、脂肪抽吸：最直接見效的方法是通過脂肪抽吸。合理的脂肪抽吸調(diào)整以后，能讓上臂明顯的變細、變瘦，從而達到一個美觀的效果。上臂的吸脂手術(shù)目前比較成熟，也被大多數(shù)有這方面需求的個體所認可。脂肪抽吸手術(shù)會有手術(shù)創(chuàng)傷，恢復(fù)的過程大概需要2-3個月，上臂就會恢復(fù)到一個相對正常的狀態(tài)。方大正主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲手臂上的肉一直跳怎么辦"手臂上的肉一直跳，可以采取如下的處理措施，1、患者首先要保持制動休息，在這個時候千萬不要再繼續(xù)使用出現(xiàn)此癥狀的手臂活動了，尤其不能夠使用這一側(cè)的手作抓握活動。2、患者要在出現(xiàn)肌肉跳動的部位使用熱敷，比如可以使用熱水袋，對此處持續(xù)的熱敷10分鐘以上。3、者可以對出現(xiàn)跳動的部位進行輕柔的按摩，比如在對跳動的部位，進行輕柔的觸摸，可以摸到痙攣的肌肉條索，在此時可以用拇指對其進行輕柔地彈撥，在這個時候手法不能夠過重。4、患者可以喝淡鹽水，或者是果汁之類的飲料。5、患者還可以去正規(guī)的中醫(yī)針灸推拿科，對此處做針灸、推拿、刮痧之類的理療。最后，如果經(jīng)過上述幾種處理仍然不緩解，患者就需要及時去骨科就診了。"張楠副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院三甲肚子肉肉怎么減掉肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通過以下方式減掉：1、控制飲食結(jié)構(gòu)：日常多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、草莓、櫻桃、冬瓜、西瓜、黃瓜、番茄、圣女果等，能加快脂肪代謝，同時有效補充機體所需要的維生素和營養(yǎng)成分，有利于減掉肚子肉。另外，要少吃含油脂過高的食物，如豬的肥肉，以及炸雞腿、炸雞翅、炸薯條等，否則易導(dǎo)致脂肪囤積；2、調(diào)整日常習(xí)慣：日常避免久坐、久躺，并增加適度活動，消耗肚子多余的肉如脂肪；3、穿塑身衣：日常生活中可以穿適合自身身材的美體內(nèi)衣或塑身衣，在減肥消脂過程中，預(yù)防皮膚松弛、下垂癥狀，幫助皮膚回縮；4、增加運動：可以多做有利于腹部脂肪快速消除的體育運動或健身運動，如仰臥起坐、肩肘倒立、平板支撐、游泳、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、舞蹈等，有利于迅速減掉肚子肉；5、使用護膚品：每天可以在肚子肉較多的部位涂抹品質(zhì)較好的護膚品或按摩霜，每天按摩20-30分鐘，直至皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，長期堅持能有效加快皮下脂肪新陳代謝，同時可以使皮膚更加滋潤、有彈性；6、吸脂手術(shù)：如果有手術(shù)適應(yīng)證，還可以到正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生進行吸脂手術(shù)，來減掉肚子肉。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37肚子上的肉怎么減掉"肥胖發(fā)生時是由于攝入量過多、遺傳因素，以及熱量輸出過少所導(dǎo)致。機體把攝入過多的能源以脂肪的形式儲存在脂肪細胞內(nèi)，男性患者發(fā)生肥胖時多是上腹部肥胖，女性患者多是下腹部、臀部、大腿發(fā)生肥胖，主要由于男性、女性性激素對脂肪細胞的分布不同所造成。n要想減掉肚子上的肉，先要管住嘴，邁開腿。所謂管住嘴，要根據(jù)患者的身高、體重、從事的職業(yè)，算出每天所需的總的熱卡數(shù)，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果進行總量控制。同時，選擇一項患者能夠堅持的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步都可以，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘，堅持下來逐漸使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，而達到減肥的效果。在運動的過程中，還可增加平板支撐，對于減掉肚子上的肉非常有效。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲如何減掉肚子上的肉如果想要減掉肚子上的贅肉，注意多運動，尤其是腹部運動，可以采取仰臥起坐以及跑步等運動，對于減掉肚子上的贅肉有很好的幫助。也可以口服具有減肥效果的藥物，如山楂、決明子、荷葉泡水喝，對于緩解肥胖有很好的幫助。 平時每天要鍛煉一個小時，在鍛煉期間要補充水分，保持足夠的水分供應(yīng)，才能使身體不會出現(xiàn)缺水的癥狀。在夏天也要注意減少西瓜類食物的攝入，這些水果含糖量過高，如果攝入過多很可能會導(dǎo)致肥胖情況，持續(xù)加重而得不到緩解的，只有堅持不懈的運動、節(jié)食，才能夠使腹部的贅肉快速消除掉。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78背上的肉怎么減掉很多求美者的體重不重，但背上感覺堆積有很厚重的肉。此時建議求美者選擇脂肪抽吸、溶脂針注射等方式進行相應(yīng)處理，但具體處理方式取決于肉的情況，具體如下：1、溶脂針注射：若肉的體積比較小，此時可選擇溶脂針多次注射的方式，溶脂針多次注射可達到局部塑形的效果；2、脂肪抽吸：但若求美者是整個背部都有非常厚重的感覺，就勢必要選擇脂肪抽吸的方法。因為此時只有通過脂肪抽吸，才能在真正意義上使局部的脂肪細胞數(shù)量減少，同時也可以使脂肪厚度明顯下降，進而使求美者的背部變得纖細、纖弱、纖薄。此時求美者可根據(jù)自身情況進行選擇，背部的脂肪抽吸主要是在腰上方的位置，主要是為了顯出腰背部的流線型；此外，脂肪抽吸也可選擇肩關(guān)節(jié)下方的位置，選擇此處是為了讓求美者的整個線條顯得更為流暢。但在上述兩個位置進行抽吸時，要注意保護相應(yīng)臟器的功能，因為上述部位里面有一些肺組織和肋骨，若損傷到肺組織、肋骨則比較嚴重。因此，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進行背部的脂肪抽吸手術(shù)。劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲全國第18如何減掉肩膀上的肉要想單獨瘦肩膀其實沒有一個好的辦法。脂肪的分布都是全身調(diào)用的，沒有哪一個運動方法可以只減某一個地方的脂肪，而另外一個地方的脂肪不動，所以很難做到只減肩膀。 要想減肩膀的肉要控制飲食，要多吃粗糧，然后多進食蔬菜水果，碳水化合物適當控制量。最好的辦法就是增加運動量，比如一周五天左右的有氧運動，每一次要維持30分鐘以上的中等強度的有氧運動。 最主要的就是要做一些力量練習(xí)，要想讓肩膀更漂亮，可以嘗試多做肩推舉的動作以及背部的訓(xùn)練，以及其他部位的力量練習(xí)，只有身體整個的脂肪在減少，肩膀上的肉才會減少。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37脖子上的肉怎么減掉"脖子上的肉多主要是指脖子后邊的頸椎脂肪墊的增厚，以及肥胖過程中整個脖子較正常人都粗得很多。n這時要進行全身的減重，然后再進行局部肌肉的塑身。全身的減重要根據(jù)患者的身高制定出標準體重，也就是身高減105得到的理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)給予飲食大卡的計算，對每天的總熱量包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果，進行總量的控制。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、騎單車、跑步等，經(jīng)過一段時間的努力可使脂肪組織逐漸消耗，肌肉組織逐漸增加，而達到減肥的效果。在減重的過程中可以增加脖子的一些運動，使得脖子多余的肉逐漸減下來。"

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