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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78手臂上的肉怎么減掉對(duì)于手臂上肥肥的求美者想減掉手臂上的肉，但是發(fā)現(xiàn)手臂上有一些位置的肉很難減掉，比如蝴蝶袖的位置，也就是通常說的“拜拜”肉，這個(gè)位置不光肉多，而且還有些松弛。這種情況雖然求美者可能也做一些器械鍛煉，還可以做一些手臂的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)有改善，但是都不能從根本上解決，而且鍛煉起來可能消耗的精神和精力和壓力也比較大，建議求美者選擇脂肪抽吸的方法來減掉。手臂上的肉主要是脂肪組織堆積而成，對(duì)于這種情況，選擇脂肪抽吸的方法非常好，可以確切地將這個(gè)位置的脂肪去除掉，而且即使求美者之后由于管不住嘴體重再次上升，也不會(huì)再發(fā)生明顯反彈。一般會(huì)在手臂上開一到兩個(gè)小孔，可以解決手臂上肉肉的脂肪層厚度，可以從原來的3cm左右，下降到接近1cm左右，甚至不到1cm。當(dāng)然這個(gè)剩余的量，要根據(jù)求美者本身手臂的肌肉，肌肉強(qiáng)勁的程度來判斷。如果肌肉非常強(qiáng)勁，留的脂肪厚度要稍微厚一些，防止肌肉的外形表現(xiàn)得過于明顯，像肌肉手臂一樣。如果肌肉相對(duì)不發(fā)達(dá)，脂肪層可以留得薄一些，可能手臂顯得更為纖細(xì)一些。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75手臂上的肉怎么減掉"想要減掉手臂上的肉要看手臂的具體情況，一般有如下兩種方法：n1、手術(shù)和儀器：皮下脂肪堆積可以通過抽脂手術(shù)，在手臂的皮下脂肪進(jìn)行超量灌注局麻藥，進(jìn)行深、淺兩層的脂肪抽吸，輔以黃金微雕緊致皮膚，術(shù)后穿2-3個(gè)月的塑身衣褲，就能夠達(dá)到很好的瘦手臂效果；n2、飲食和運(yùn)動(dòng)：如果手臂上的肉是屬于肌肉肥壯，可以通過健康飲食，針對(duì)肌肉訓(xùn)練使肌肉的體積、形狀發(fā)生改變，也能達(dá)到很好的瘦臂的效果。n在臨床上要根據(jù)手臂肥胖的具體原因，采用不同的方法，才能達(dá)到很好減掉手臂上肉的效果。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎樣減掉手臂上的肥肉"如果手臂上的肥胖是由于皮下脂肪堆積造成，可以通過抽脂手術(shù)，將堆積在手臂皮下的脂肪抽取出來，皮膚松弛的部分用一些使皮膚緊致的機(jī)器，像黃金微雕進(jìn)行治療，就可以達(dá)到很好的瘦手臂效果。如果手臂粗壯，是由于皮下肌肉的肥壯所造成，可以通過全身鍛煉和針對(duì)肌肉的訓(xùn)練，改變肌肉的體積或者形狀，也能達(dá)到瘦手臂的效果。n抽脂手術(shù)也有一些并發(fā)癥，可以造成局部的出血、血腫和皮膚瘀斑，另外也有抽吸技術(shù)的不當(dāng)，造成皮膚凹凸不平現(xiàn)象的發(fā)生，還有就是皮下感覺神經(jīng)的損傷，可能會(huì)造成皮膚局部的麻木感。"錢文江主治醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎樣可以瘦手臂上的肉手臂通常是指上臂，因?yàn)榍氨垡话悴粫?huì)有太多脂肪，肉應(yīng)該指所謂的脂肪，通常情況下，手臂上的肌肉可能不多，大部分是脂肪。上臂脂肪多一般被稱為蝴蝶臂，即上臂抬起來類似于蝴蝶，是皮下脂肪堆積過多所致，有先天性的因素，也有后天的關(guān)系，瘦上臂的方法主要有以下幾種：1、常規(guī)減脂：這部分脂肪如果堆積過多，通過一般鍛煉或者節(jié)食瘦身控制，確實(shí)有可能減除，但是消退會(huì)比較慢，見效也會(huì)比較慢；2、脂肪抽吸：最直接見效的方法是通過脂肪抽吸。合理的脂肪抽吸調(diào)整以后，能讓上臂明顯的變細(xì)、變瘦，從而達(dá)到一個(gè)美觀的效果。上臂的吸脂手術(shù)目前比較成熟，也被大多數(shù)有這方面需求的個(gè)體所認(rèn)可。脂肪抽吸手術(shù)會(huì)有手術(shù)創(chuàng)傷，恢復(fù)的過程大概需要2-3個(gè)月，上臂就會(huì)恢復(fù)到一個(gè)相對(duì)正常的狀態(tài)。方大正主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲手臂上的肉一直跳怎么辦"手臂上的肉一直跳，可以采取如下的處理措施，1、患者首先要保持制動(dòng)休息，在這個(gè)時(shí)候千萬不要再繼續(xù)使用出現(xiàn)此癥狀的手臂活動(dòng)了，尤其不能夠使用這一側(cè)的手作抓握活動(dòng)。2、患者要在出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)的部位使用熱敷，比如可以使用熱水袋，對(duì)此處持續(xù)的熱敷10分鐘以上。3、者可以對(duì)出現(xiàn)跳動(dòng)的部位進(jìn)行輕柔的按摩，比如在對(duì)跳動(dòng)的部位，進(jìn)行輕柔的觸摸，可以摸到痙攣的肌肉條索，在此時(shí)可以用拇指對(duì)其進(jìn)行輕柔地彈撥，在這個(gè)時(shí)候手法不能夠過重。4、患者可以喝淡鹽水，或者是果汁之類的飲料。5、患者還可以去正規(guī)的中醫(yī)針灸推拿科，對(duì)此處做針灸、推拿、刮痧之類的理療。最后，如果經(jīng)過上述幾種處理仍然不緩解，患者就需要及時(shí)去骨科就診了。"張楠副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院三甲肚子肉肉怎么減掉肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通過以下方式減掉：1、控制飲食結(jié)構(gòu)：日常多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、草莓、櫻桃、冬瓜、西瓜、黃瓜、番茄、圣女果等，能加快脂肪代謝，同時(shí)有效補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素和營養(yǎng)成分，有利于減掉肚子肉。另外，要少吃含油脂過高的食物，如豬的肥肉，以及炸雞腿、炸雞翅、炸薯?xiàng)l等，否則易導(dǎo)致脂肪囤積；2、調(diào)整日常習(xí)慣：日常避免久坐、久躺，并增加適度活動(dòng)，消耗肚子多余的肉如脂肪；3、穿塑身衣：日常生活中可以穿適合自身身材的美體內(nèi)衣或塑身衣，在減肥消脂過程中，預(yù)防皮膚松弛、下垂癥狀，幫助皮膚回縮；4、增加運(yùn)動(dòng)：可以多做有利于腹部脂肪快速消除的體育運(yùn)動(dòng)或健身運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、肩肘倒立、平板支撐、游泳、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、舞蹈等，有利于迅速減掉肚子肉；5、使用護(hù)膚品：每天可以在肚子肉較多的部位涂抹品質(zhì)較好的護(hù)膚品或按摩霜，每天按摩20-30分鐘，直至皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，長期堅(jiān)持能有效加快皮下脂肪新陳代謝，同時(shí)可以使皮膚更加滋潤、有彈性；6、吸脂手術(shù)：如果有手術(shù)適應(yīng)證，還可以到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行吸脂手術(shù)，來減掉肚子肉。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37肚子上的肉怎么減掉"肥胖發(fā)生時(shí)是由于攝入量過多、遺傳因素，以及熱量輸出過少所導(dǎo)致。機(jī)體把攝入過多的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞內(nèi)，男性患者發(fā)生肥胖時(shí)多是上腹部肥胖，女性患者多是下腹部、臀部、大腿發(fā)生肥胖，主要由于男性、女性性激素對(duì)脂肪細(xì)胞的分布不同所造成。n要想減掉肚子上的肉，先要管住嘴，邁開腿。所謂管住嘴，要根據(jù)患者的身高、體重、從事的職業(yè)，算出每天所需的總的熱卡數(shù)，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果進(jìn)行總量控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步都可以，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘，堅(jiān)持下來逐漸使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到減肥的效果。在運(yùn)動(dòng)的過程中，還可增加平板支撐，對(duì)于減掉肚子上的肉非常有效。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲如何減掉肚子上的肉如果想要減掉肚子上的贅肉，注意多運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，可以采取仰臥起坐以及跑步等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減掉肚子上的贅肉有很好的幫助。也可以口服具有減肥效果的藥物，如山楂、決明子、荷葉泡水喝，對(duì)于緩解肥胖有很好的幫助。 平時(shí)每天要鍛煉一個(gè)小時(shí)，在鍛煉期間要補(bǔ)充水分，保持足夠的水分供應(yīng)，才能使身體不會(huì)出現(xiàn)缺水的癥狀。在夏天也要注意減少西瓜類食物的攝入，這些水果含糖量過高，如果攝入過多很可能會(huì)導(dǎo)致肥胖情況，持續(xù)加重而得不到緩解的，只有堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，才能夠使腹部的贅肉快速消除掉。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78背上的肉怎么減掉很多求美者的體重不重，但背上感覺堆積有很厚重的肉。此時(shí)建議求美者選擇脂肪抽吸、溶脂針注射等方式進(jìn)行相應(yīng)處理，但具體處理方式取決于肉的情況，具體如下：1、溶脂針注射：若肉的體積比較小，此時(shí)可選擇溶脂針多次注射的方式，溶脂針多次注射可達(dá)到局部塑形的效果；2、脂肪抽吸：但若求美者是整個(gè)背部都有非常厚重的感覺，就勢(shì)必要選擇脂肪抽吸的方法。因?yàn)榇藭r(shí)只有通過脂肪抽吸，才能在真正意義上使局部的脂肪細(xì)胞數(shù)量減少，同時(shí)也可以使脂肪厚度明顯下降，進(jìn)而使求美者的背部變得纖細(xì)、纖弱、纖薄。此時(shí)求美者可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，背部的脂肪抽吸主要是在腰上方的位置，主要是為了顯出腰背部的流線型；此外，脂肪抽吸也可選擇肩關(guān)節(jié)下方的位置，選擇此處是為了讓求美者的整個(gè)線條顯得更為流暢。但在上述兩個(gè)位置進(jìn)行抽吸時(shí)，要注意保護(hù)相應(yīng)臟器的功能，因?yàn)樯鲜霾课焕锩嬗幸恍┓谓M織和肋骨，若損傷到肺組織、肋骨則比較嚴(yán)重。因此，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行背部的脂肪抽吸手術(shù)。劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲全國第18如何減掉肩膀上的肉要想單獨(dú)瘦肩膀其實(shí)沒有一個(gè)好的辦法。脂肪的分布都是全身調(diào)用的，沒有哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法可以只減某一個(gè)地方的脂肪，而另外一個(gè)地方的脂肪不動(dòng)，所以很難做到只減肩膀。 要想減肩膀的肉要控制飲食，要多吃粗糧，然后多進(jìn)食蔬菜水果，碳水化合物適當(dāng)控制量。最好的辦法就是增加運(yùn)動(dòng)量，比如一周五天左右的有氧運(yùn)動(dòng)，每一次要維持30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。 最主要的就是要做一些力量練習(xí)，要想讓肩膀更漂亮，可以嘗試多做肩推舉的動(dòng)作以及背部的訓(xùn)練，以及其他部位的力量練習(xí)，只有身體整個(gè)的脂肪在減少，肩膀上的肉才會(huì)減少。

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