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如何健康減掉手臂的肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 22:22

如何健康減掉手臂的肉

會(huì)員184547017女23歲已回復(fù)

我手臂上的肉非常多，那如何在保證健康的前提下輕松減掉手臂上的肉呢?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

小腸經(jīng)是中醫(yī)的一種說法，要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，這樣不僅能減肥還能夠排毒養(yǎng)顏，更加健康。

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要消除副乳，除了手術(shù)外，也可以通過按摩，進(jìn)行擴(kuò)胸以及瘦手臂等方法，來收縮胸大肌和手臂肌肉群，進(jìn)而逐漸消除副乳。按摩時(shí)，可以對(duì)腋下至胸部間凹陷處進(jìn)行揉捏，左右側(cè)分別按摩30下。而對(duì)于腋下至胸部間凸起部位，則可用握拳后的關(guān)節(jié)處把副乳從外往內(nèi)推動(dòng)，左右側(cè)分別推送30下。按摩消除副乳的方法，需要每天進(jìn)行，一般沒有什么不舒服的或其他癥狀，一般不需要治療。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對(duì)甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對(duì)甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國內(nèi)先進(jìn)水平。

是通過手術(shù)去除副乳。切除手術(shù)并不復(fù)雜，通?？梢栽诼樽硐峦瓿伞８比榍谐g(shù)的切口可以設(shè)計(jì)在腋窩前部，因此術(shù)后沒有疤痕。切除副乳組織細(xì)胞，如果同時(shí)有乳頭乳暈，也應(yīng)該切除，手術(shù)后壓繃帶，縫10天左右。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥?？梢赃x擇高蛋白食物減肥方法，運(yùn)動(dòng)的情況下每天慢步30分鐘就可以。高蛋白飲食15就是牛奶，雞蛋，魚肉，雞肉都是高蛋白飲食食物，每天就吃這些，不吃任何的綠葉蔬菜，主食類的食物就是高蛋白，堅(jiān)持一個(gè)月就能達(dá)到想要的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

肝臟內(nèi)減少脂肪的因素，大于形成脂肪的因素，就可以減掉脂肪肝。要多運(yùn)動(dòng)，消耗能量。運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗體內(nèi)的糖，需要運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定程度，才會(huì)開始消耗脂肪。盡量不吃含油量比較大的食物，含糖量比較大的食物，因?yàn)楦闻K可以把糖合成為糖原，把糖原合成為脂肪。當(dāng)人體的脂肪消耗量，大于人體內(nèi)的脂肪合成量，脂肪肝就會(huì)被減掉。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時(shí)擅長(zhǎng)肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

腰兩側(cè)的贅肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些長(zhǎng)期久坐或者是生活作息不規(guī)律，熬夜上火，暴飲暴食，缺少運(yùn)動(dòng)的人群。如果要減掉腰兩側(cè)的贅肉，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活作息，不能養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，不能暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。