營養(yǎng)師的晚餐食譜：簡單又美味的三道菜
番茄醬汁鯧魚
材料：鯧魚、西紅柿、青椒、香蔥、大蒜、耗油、醬油等調(diào)味料
鯧魚兩面劃井字刀，用料酒和香蔥腌制10分鐘。
切好配料：西紅柿切塊，青椒切段，香蔥和大蒜切碎備用。
腌好的魚下鍋，低溫煎至兩面金黃。然后加水，水開后加入番茄和青椒段，再加入耗油和醬油調(diào)味，繼續(xù)烹煮。
魚熟后撈起裝盤，剩余湯汁加淀粉收汁，淋到魚上即可。

蒜香平菇
材料：平菇、青椒段、大蒜碎、雞精、鹽
鍋里加油，放入大蒜碎和青椒段炒香，再加入平菇翻炒，熟后起鍋。如果水分太多，可以加淀粉收汁。

焯鳳尾
材料：鳳尾、油、醬油、鹽、醋
水開后加入油、鹽、醬油和醋等調(diào)味品，再放入鳳尾焯熟，撈起即可。鳳尾本身清香，適合清淡口味。

這些菜品簡單易做，營養(yǎng)豐富，適合晚餐食用?？靵碓囋嚢?！

作者最近動態(tài)

東莞探店：美咖啡融合西餐廳的美味體驗 最...全文

鼓浪嶼教堂婚紗照：浪漫儀式感爆棚！ ...全文

湘江歡樂城：一次不想再去的體驗 最近去了...全文

鵝肝燉蛋，寶寶新寵！ 每周一次的鵝肝日，...全文

柳州鹵味店推薦：泡椒無骨鴨掌停不下來！ ...全文

放下“助人”情結(jié)，尊重他人審美 你那...全文

成都暗黑咖啡館：雨中的心靈避風(fēng)港???...全文

相關(guān)知識

簡單好吃有營養(yǎng)的晚餐食譜 好吃又簡單的晚餐做法
健康晚餐食譜大全：營養(yǎng)均衡又美味的晚餐建議
簡單健康晚餐食譜，營養(yǎng)健康的簡單晚餐食譜
營養(yǎng)晚餐食譜簡單好吃又健康的做法
100道減脂餐菜譜，簡單又美味
簡單的營養(yǎng)晚餐食譜
營養(yǎng)滿分的家常菜：分享幾道美味健康的晚餐食譜
簡單晚餐食譜營養(yǎng)健康
七天極簡晚餐，飽腹又簡單，低脂又美味
健康晚餐簡單又好吃？ 晚餐吃什么營養(yǎng)又簡單？

網(wǎng)址: 營養(yǎng)師的晚餐食譜：簡單又美味的三道菜 http://m.u1s5d6.cn/newsview734208.html