濕氣過(guò)重不存在絕對(duì)的排濕最快的食物和藥物，但是飲食上增加紅豆、薏米、冬瓜、茯苓、玉米須等食物有利于促進(jìn)排濕，癥狀明顯者可服用香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸、參苓白術(shù)散等藥物。

一、祛濕食物

1、紅豆

紅豆性平，味甘、酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，適合體內(nèi)濕氣過(guò)重者食用。濕氣過(guò)重者可以直接用紅豆煮粥食用，也可以榨豆?jié){飲用。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾祛濕、疏經(jīng)除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，常食用可以有效消除體內(nèi)濕氣。薏米可以煮粥、煮湯，也與紅豆、山藥等一起煮成薏米粥。

3、冬瓜

冬瓜具有利水消腫、清熱解毒的作用，能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣和熱毒。冬瓜可以煮湯、清炒，或者做成冬瓜茶飲。

4、茯苓

茯苓具有健脾利濕、寧心安神的作用，常用于治療濕氣重引起的各種癥狀。茯苓可以泡茶、煮粥，或者入藥燉湯。

5、玉米須

玉米須具有利尿消腫、清熱利濕的作用，適用于濕熱內(nèi)盛引起的各種癥狀。玉米須可以煮水泡茶，或者與其他藥材一起煮湯。

祛濕食物較多，可根據(jù)下圖進(jìn)行選擇：

二、祛濕藥物

1、香砂養(yǎng)胃丸

主要具有溫中和胃的功效，用于脾胃虛弱證和寒凝胃脘證。通過(guò)溫中散寒、和胃止痛的作用，改善因寒濕內(nèi)阻引起的胃脘疼痛、不思飲食、嘔吐酸水等癥狀，從而間接促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。注意胃部灼熱、隱隱作痛、口干舌燥等熱癥表現(xiàn)者不宜服用。

2、健脾丸

健脾丸主要通過(guò)健脾益氣、和胃止瀉的作用調(diào)理脾胃功能，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕的能力，從而幫助排出體內(nèi)濕氣。適用于脾胃虛弱引起的脘腹脹滿、食少便溏等癥狀。服藥3天癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。

3、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散通過(guò)健脾益氣、滲濕止瀉的作用，增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)水液代謝，從而排出體內(nèi)濕氣。應(yīng)用水沖服，避免直接吞服引起嗆咳，服用時(shí)間建議在飯前。

注意事項(xiàng)

1.避免食用油膩、生冷、甜食及辛辣刺激性食物，如肥肉、冰淇淋、辣椒等。

2.衣物和被子要經(jīng)常晾曬，以防濕氣侵入體內(nèi)，特別是在潮濕的雨季或梅雨季節(jié)，更要注意衣物的晾曬。

3.避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，以免導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，加重濕氣重的情況。

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