常見的祛濕氣食物包括紅豆、扁豆等豆類，苦瓜、冬瓜等蔬菜類以及薏仁、荷葉等藥食同源類等。

1、豆類：如紅豆、扁豆等，紅豆是利水消腫之佳品，可散熱燥濕、補心健脾，祛濕氣的效果較好。扁豆能入脾經(jīng)，有健脾和中、消暑化濕之功效，可用于祛濕氣，治療暑濕吐瀉、食少便溏等癥狀。

2、蔬菜類：如苦瓜、冬瓜等，苦瓜味苦性寒，有清熱解毒、清心明目、益腎利尿的作用，可祛濕氣，消水腫。冬瓜能利水消痰、清熱解毒，若為濕熱體質(zhì)，伴有水腫、痰多、暑熱煩悶等癥狀，可食冬瓜。

3、藥食同源類：如薏仁、荷葉等，薏仁味甘淡，性微寒，有健脾祛濕，利水消腫的作用，可改善脾虛濕盛導致的身體水腫；荷葉味苦，性平，具有清暑利濕、涼血止血之功效。

此外，祛濕氣食物還包括小米、燕麥等雜糧類食物，西瓜、梨子等果品類食物等。

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