在減肥過程中，攝入 320 卡路里而消耗 140 卡路里，體重減輕的效果可能并不明顯，主要有以下幾個原因：

1. 個體差異：每個人的身體情況不同，包括基礎代謝率、活動量、飲食習慣等，都會影響減肥的效果。即使攝入的卡路里相同，消耗的卡路里也可能有很大差異。

2. 食物的消化吸收率：不同的食物在消化吸收過程中消耗的能量不同，有些食物比較容易消化吸收，而有些食物則比較難消化吸收。如果攝入的 320 卡路里是比較容易消化吸收的食物，那么可能只有部分被消耗，而不是全部。

3. 消耗的卡路里計算不準確：消耗的卡路里可能比實際計算的要低，例如，如果沒有記錄運動消耗的卡路里，那么就可能低估了消耗的總卡路里。

要想達到減肥的效果，需要控制飲食和增加運動，使消耗的卡路里多于攝入的卡路里，形成熱量缺口。同時，需要注意保證飲食的營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食導致身體健康問題。

相關知識

卡路里
卡路里攝取量 < 卡路里消耗量＝減肥
什么運動最消耗卡路里？消耗卡路里的運動有哪些？
人每天攝入多少卡路里 控制卡路里攝入的方法是什么
卡路里是什么 每天攝入多少卡路里最合適
什么運動消耗的卡路里最多？
卡路里消耗的方法有哪些 如何消耗卡路里最有效
卡路里消耗
卡路里消耗方法有哪些？
如何計算你吃了多少卡路里，運動消耗多少卡路里？

網(wǎng)址: 攝入320卡路里卻只消耗了140卡路里，為什么體重沒有減輕 http://m.u1s5d6.cn/newsview730547.html