乳酸堆積后體重飆升可能是飲食過量、水分?jǐn)z入過多、排尿量少、運(yùn)動(dòng)量過大、炎癥刺激等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進(jìn)行緩解，若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、飲食過量：

如果在運(yùn)動(dòng)后大量進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超過運(yùn)動(dòng)后消耗的熱量，從而出現(xiàn)體重增長過快的現(xiàn)象，此時(shí)可以通過控制進(jìn)食量，使身體恢復(fù)至正常水平。

2、水分?jǐn)z入過多：

會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水分流失，此時(shí)如果大量攝入水分，會(huì)導(dǎo)致體重迅速上升，屬于正?，F(xiàn)象，患者不必過多擔(dān)心，可以通過控制飲水量，使體重恢復(fù)時(shí)正常水平。

3、排尿量少：

如果在運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積量比較大時(shí)，會(huì)對(duì)腎功能造成影響，出現(xiàn)尿量減少、體重飆升的現(xiàn)象，此時(shí)可以吃一些利尿的食物，如紅豆、薏米、西瓜等促進(jìn)排尿，使體重達(dá)到正常水平。

4、運(yùn)動(dòng)量過大：

如果患者長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量過大，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)聚集的乳酸擠壓血管使血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)體重增長、肌肉酸痛等癥狀，此時(shí)可以通過局部熱敷、泡熱水澡等方式來促進(jìn)血液循環(huán)。

5、炎癥刺激：

與運(yùn)動(dòng)過程中姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)后沒有進(jìn)行拉伸有關(guān)，導(dǎo)致肌肉損傷引起的炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)局部水腫的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用阿莫西林顆粒，頭孢克肟膠囊、阿奇霉素分散片等藥物進(jìn)行治療。

在運(yùn)動(dòng)期間，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用油膩、高熱量的食物，如肥肉、油條、巧克力等，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，有利于癥狀的緩解。

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