有問必答>全部問題>外科>骨科>健身后肌肉酸疼是怎么回事

健身后肌肉酸疼是怎么回事

會(huì)員127097385男34歲已回復(fù)

醫(yī)生你好，我平時(shí)很少鍛煉，現(xiàn)在想開始健身，可是活動(dòng)了一天就感覺渾身酸疼，這是怎么回事，還要繼續(xù)鍛煉嗎？麻煩醫(yī)生指點(diǎn) 想得到怎樣的幫助：健身后肌肉酸疼是怎么回事

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

一般這種運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是由于訓(xùn)練的過程中產(chǎn)生大量的乳酸，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸大于人體自身消耗乳酸的時(shí)候，乳酸就會(huì)阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現(xiàn)象。不過這種由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸屬于正?，F(xiàn)象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的情況下5天左右的時(shí)間就會(huì)自動(dòng)消失。如果繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，2到3天即可消除

有用0

病情分析：病情分析，你好，偶爾一次大的運(yùn)動(dòng)量，肌肉被拉伸，是會(huì)有酸痛的感覺。指導(dǎo)意見：指導(dǎo)意見，酸痛的感覺會(huì)持續(xù)幾天，鍛煉要繼續(xù)，但是運(yùn)動(dòng)量不要太大太猛，慢慢來，一點(diǎn)點(diǎn)加大。以上是對(duì)“健身后肌肉酸疼是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

有用0

你好，很高興為你解答，由于在鍛煉時(shí)肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，所以運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到酸痛?？紤]到是有超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的情況，建議您不要太過擔(dān)心，考慮到是正常的生理反應(yīng)引發(fā)，注意多加休息做好恢復(fù)活動(dòng)，這種癥狀是很正常的反應(yīng)。祝健康

有用0

指導(dǎo)意見：這種情況應(yīng)該考慮過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉損傷的，可以口服依托考昔片抗炎止痛治療，外用扶他林軟膏治療，也可以做一些理療如紅外線治療、針灸治療等

有用0

相關(guān)問答

引起腰部疼痛的原因有很多，比如受涼、勞累、扭傷、腰肌勞損、腰部肌肉炎癥、腰間盤突出等原因都會(huì)引起腰部疼痛。如果是腰間盤突出引起，是疲勞性損傷，壓迫了神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

可能是長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，糖原大量被消耗，人體會(huì)采取無氧酵解的方式來提供能量，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會(huì)造成肌肉酸脹、疼痛。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

出現(xiàn)頭部疼痛、肌肉酸痛的癥狀，可能是身體受涼，風(fēng)寒感冒所致，可以服用感冒藥物，也可能是最近工作比較忙碌，活動(dòng)量比較大，身體肌肉勞損所致，可以服用活血止痛之類的藥物，也可能是最近休息不好，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂所致，可以做頭部磁共振檢查，抽血做血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整藥物。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以配合做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

對(duì)于初始鍛煉的人群或者一次性鍛煉過度的人群，深蹲后往往會(huì)出現(xiàn)大腿的酸疼，原因就是大腿肌肉由于缺氧進(jìn)行無氧酵解的過程增多，而使局部產(chǎn)生較多的乳酸，所以會(huì)產(chǎn)生酸疼。具體處理措施可以適當(dāng)休息，減少活動(dòng)，可以用溫水熱敷緩解。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

腰疼帶著腿疼是典型的腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)。椎間盤突出會(huì)壓迫到神經(jīng)根，引起神經(jīng)根支配范圍的放射性疼痛及針刺樣的疼痛，椎間盤突出也會(huì)引起腰椎椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過竇椎神經(jīng)會(huì)反射到腰部，引起腰部的疼痛。還需要排除有沒有胸腹部的主動(dòng)脈瘤、主動(dòng)脈夾層以及其他的血管性疾病的存在，這些致命性的疾病也會(huì)引起腰疼帶著腿疼。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

有可能是心臟的問題，常見的有可能是冠心病、心肌梗死或者心絞痛而引起的，通常這種除了胸口疼之外，還會(huì)伴隨著有胸悶、心悸等感覺。另外也有可能是胃部的疾病，例如是胃炎、十二指腸潰瘍或者胃潰瘍都會(huì)引起這個(gè)地方的疼痛，會(huì)伴隨有腹脹、噯氣或者出現(xiàn)胃腸道的疼痛。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

相關(guān)知識(shí)

男人腰酸是怎么回事
坐久了腰疼是怎么回事 怎么緩解
健身訓(xùn)練時(shí)肌肉發(fā)抖是怎么回事兒
女人腰酸是怎么回事
小指發(fā)麻疼痛是怎么回事
睪丸疼是怎么一回事
勃起疼痛是怎么回事怎么辦?
昆明睪丸疼痛是怎么回事?
?商丘男性同房生活后睪丸疼痛怎么回事?
胃酸燒心是怎么回事 吃什么能緩解

網(wǎng)址: 健身后肌肉酸疼是怎么回事 http://m.u1s5d6.cn/newsview95922.html