有些媽媽因?yàn)閾?dān)心寶寶一天在幼兒園飯吃得不好，晚上就做很多大魚(yú)大肉給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，晚上讓寶寶吃得過(guò)多，吃完飯后寶寶也不再運(yùn)動(dòng)而是很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，腸胃無(wú)法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜間睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)期如此還容易引發(fā)胃腸道疾病。

　　怎樣合理安排寶寶晚間的飲食？

　　1、晚飯要清淡：俗話說(shuō)：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少“，晚餐應(yīng)盡量清淡一些，容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不錯(cuò)的選擇。盡量不要在晚上給寶寶吃大魚(yú)大肉等油膩的食物。

　　2、晚餐不要吃的過(guò)晚：晚餐和睡覺(jué)之間最好間隔2小時(shí)。吃完晚餐讓寶寶再活動(dòng)一會(huì)兒，做會(huì)兒游戲，給腸胃一段消化食物的時(shí)間。

　　3、晚上盡量少吃零食：俗話說(shuō)：“若得小兒安，三分饑和寒”，讓寶寶稍稍餓著點(diǎn)，對(duì)身體是有好處的。如果寶寶從幼兒園回家并沒(méi)有表示很餓，一般就不需要強(qiáng)迫寶寶和家人一起再吃一頓晚餐。更沒(méi)有必要給寶寶吃過(guò)多零食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　知道了怎樣合理安排寶寶晚間的飲食，晚上吃得太多，引起積食等問(wèn)題，就得不償失了。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

怎么安排寶寶晚餐方法
怎么安排享用晚餐時(shí)間
寶寶斷奶后怎么安排飲食
夏季怎么安排晚餐更健康
晚餐吃錯(cuò)疾病上身 5個(gè)建議讓你吃的健康
中醫(yī)早、中、晚養(yǎng)生時(shí)間安排
怎么培養(yǎng)寶寶吃蔬菜方法
夏季女性應(yīng)該怎么安排午餐
秋天來(lái)了 寶寶怎么進(jìn)補(bǔ)？
西紅柿營(yíng)養(yǎng) 寶寶吃西紅柿最佳方法

網(wǎng)址: 怎么安排寶寶晚餐方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview7299.html