腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

更新時(shí)間：2024-12-22 17:17:51

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　　腰椎間盤突出是因?yàn)樗韬送ㄟ^(guò)纖維環(huán)的破裂處突到后縱韌帶的皮下，從而對(duì)神經(jīng)和硬膜囊及周圍組織產(chǎn)生壓迫，出現(xiàn)的無(wú)菌性的炎癥，從而引起的腰腿疼痛。所以在治療的時(shí)候，如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)，就要盡量保持腰椎的生理曲度向前凸，因?yàn)樽甸g盤突出是向后凸出，所以需要做反方向的運(yùn)動(dòng)。盡量要做三點(diǎn)和五點(diǎn)的功能鍛煉，使腰椎前凸，也可以做脊髓拱橋的功能鍛煉，使腰椎也向前凸，也可以通過(guò)搭杠的腰背部向前曲的一種訓(xùn)練。盡量保持腰椎的前凸，不要去做屈曲的動(dòng)作和蜷卷的動(dòng)作，以免使腰椎間盤突出，腰椎不穩(wěn)的現(xiàn)象加重。

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