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喝咖啡會失眠嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 16:56

喝咖啡會失眠嗎？

會員7053536女44歲已回復(fù)

全部癥狀：失眠多夢

發(fā)病時間及原因：2010年精神受到嚴(yán)重打擊

治療情況：失眠多夢

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蔡立柏護(hù)士蘭州大學(xué)第一醫(yī)院其他三級甲等

擅長：兩性疾病，艾滋病，狂犬病

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您好，喝咖啡會影響到睡眠的，建議您睡覺前不要喝咖啡

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劉曉南醫(yī)師山東省定陶縣第二人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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病情分析：你好，咖啡里面含有咖啡因等物質(zhì)，可以引起大腦興奮，導(dǎo)致的失眠。
意見建議：

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武曉丹河北省平鄉(xiāng)縣馬魯衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級丙等

擅長：月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、宮頸糜爛、避孕流產(chǎn)、兩性健康

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你好，和咖啡是有一定的影響的。這種情況屬于神經(jīng)衰弱,是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).

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楊艷醫(yī)師個人診所內(nèi)科

擅長：內(nèi)科、消化內(nèi)科

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當(dāng)然咖啡是興奮性的。當(dāng)然是可能導(dǎo)致失眠的啊。如果你本身失眠夜間就不要吃了。

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相關(guān)問答

喝咖啡可能會失眠。
但是失眠的程度因人而異。失眠的罪魁禍?zhǔn)资强Х鹊目Х纫??？Х纫蚴且环N黃嘌呤生物堿化合物，屬于中樞興奮劑。臨床上用于治療神經(jīng)衰弱和昏迷恢復(fù)?？Х纫蛲ǔＴ跀z入45分鐘后被胃和小腸吸收。健康成年人咖啡因的半衰期通常為3~4小時。對特別的人來說，時間可能會有所不同。喝咖啡會失眠，喝濃茶、可樂等刺激性飲料會失眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

想要喝咖啡不失眠，可以采用一些有氧運(yùn)動的方法來促進(jìn)身體的新陳代謝，快速的代謝掉咖啡因。
運(yùn)動后，身體會有一定的疲勞感，也更容易入睡。此外，還可以多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)咖啡因的新陳代謝，緩解喝咖啡引起的失眠。建議睡前喝一杯熱牛奶。熱牛奶富含色氨酸，有助于促進(jìn)睡眠，有效改善失眠。此外，將腳浸泡在熱水中可以加速全身血液循環(huán)。因此，加速咖啡因的排泄對緩解喝咖啡引起的失眠也很有效。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以提高人體的警覺性、敏感性和注意力，所以喝咖啡會引起失眠。
而且，咖啡會導(dǎo)致呼吸緩慢，情緒減弱，利尿減少，所以有些人喝咖啡睡不著覺。但是人體對咖啡因的新陳代謝和敏感性不同。喝咖啡會加快咖啡因代謝，對咖啡因的敏感度低，有些人不會失眠。對咖啡因敏感度高、新陳代謝慢的人喝咖啡就睡不著覺。對這種人來說，下午或晚上不要喝咖啡、含咖啡因的飲料和茶。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣、休息規(guī)則和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如果失眠，請不要太緊張和焦慮。多喝水促進(jìn)新陳代謝。也可以不知道做什么，分散注意力，放松心情，洗個熱水澡放松身體。如果調(diào)整后也睡不著覺，可以臨時吃安眠藥。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

喝咖啡喝茶容易出現(xiàn)失眠。
眾所周知，茶和咖啡是令人興奮的物質(zhì)?？Х壤锖锌Х纫蚰苷T導(dǎo)機(jī)體產(chǎn)生興奮效應(yīng)，尤其是中樞和外周神經(jīng)的興奮。過量喝茶，尤其是濃茶里面的茶多酚會使中樞神經(jīng)興奮，全身興奮，心跳加快，血流加快，久久不能入睡。建議平時飲用茶和咖啡盡量在白天時進(jìn)行，晚飯過后就不要飲用了，睡前喝杯牛奶會更有助睡眠的。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

下午喝咖啡，晚上睡不著覺，通常與個人體質(zhì)有關(guān)。對體質(zhì)敏感的人來說，下午喝咖啡晚上睡不著覺。對體質(zhì)不敏感的人不會失眠。
通常個人喝完咖啡后會有一定的提神效果。但是下午喝咖啡會不會影響晚上的睡眠，與個體差異有關(guān)。對敏感的人來說，上午或下午喝咖啡會導(dǎo)致睡眠障礙，有些人晚上喝也不會影響睡眠。所以喝咖啡喝茶會不會引起失眠，主要看個體差異。喝完咖啡睡不著覺就意味著屬于敏感的人，以后下午不要喝咖啡?？Х染哂信d奮性作用，個人建議早上喝咖啡，空腹不要喝咖啡，適當(dāng)吃面包。