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缺乏運動的風險比吸煙等更高

2019-05-30 14:29:00　來源：人民政協(xié)報 　作者：

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　　生命在于運動，運動促進健康。那么，缺乏運動對健康會有什么影響呢？美國克利夫蘭診所研究小組發(fā)表的一項研究稱，總是過著坐而不動的生活，比起吸煙和糖尿病、心臟病對健康危害更大。該研究同時指出，認識到運動不足是與高血壓、糖尿病和吸煙同樣強的風險要素，很有必要。

　　該診所從1991年1月到2014年12月對招募的122007位患者用跑步機進行了運動試驗，并以運動的實際成績?yōu)榛A，對因各種疾病死亡與運動的關系進行了調(diào)查研究，其中運動成績最低的組占受試者的12%。結(jié)果表明，跑步機成績不太好的患者，與因腎功能不全接受透析的患者相比，死亡風險上升約2倍;運動量少的人，與運動成績最好的人相比，死亡關聯(lián)風險達到了6倍。

　　研究還表明，運動不足的風險大幅度超過吸煙等的風險。另外，研究還明確了運動與長壽相關聯(lián)，有氧運動有無限的好處。同時，對過度運動提高死亡風險的可能性也進行調(diào)查，但研究人員稱，無論進行怎樣的運動危險也未見發(fā)生，在此次研究中，即使做超量級的運動，死亡率也會降低。

　　研究人員表示，運動對健康帶來的好處，不分男女，涉及全年齡層，哪怕40歲或80歲也有同樣的效果。有鑒于前述運動的重要性，研究人員建議人們盡量少坐，想方設法多運動。而對于那些不怎么運動的患者，建議最好從經(jīng)常就診的醫(yī)生那里得到運動處方。

　　(成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏)

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