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缺乏運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)比吸煙等更高

2019-05-30 14:29:00　來(lái)源：人民政協(xié)報(bào) 　作者：

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　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。那么，缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)健康會(huì)有什么影響呢？美國(guó)克利夫蘭診所研究小組發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，總是過(guò)著坐而不動(dòng)的生活，比起吸煙和糖尿病、心臟病對(duì)健康危害更大。該研究同時(shí)指出，認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)不足是與高血壓、糖尿病和吸煙同樣強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)要素，很有必要。

　　該診所從1991年1月到2014年12月對(duì)招募的122007位患者用跑步機(jī)進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，并以運(yùn)動(dòng)的實(shí)際成績(jī)?yōu)榛A(chǔ)，對(duì)因各種疾病死亡與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查研究，其中運(yùn)動(dòng)成績(jī)最低的組占受試者的12%。結(jié)果表明，跑步機(jī)成績(jī)不太好的患者，與因腎功能不全接受透析的患者相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)上升約2倍;運(yùn)動(dòng)量少的人，與運(yùn)動(dòng)成績(jī)最好的人相比，死亡關(guān)聯(lián)風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到了6倍。

　　研究還表明，運(yùn)動(dòng)不足的風(fēng)險(xiǎn)大幅度超過(guò)吸煙等的風(fēng)險(xiǎn)。另外，研究還明確了運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽相關(guān)聯(lián)，有氧運(yùn)動(dòng)有無(wú)限的好處。同時(shí)，對(duì)過(guò)度運(yùn)動(dòng)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)的可能性也進(jìn)行調(diào)查，但研究人員稱，無(wú)論進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)也未見(jiàn)發(fā)生，在此次研究中，即使做超量級(jí)的運(yùn)動(dòng)，死亡率也會(huì)降低。

　　研究人員表示，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康帶來(lái)的好處，不分男女，涉及全年齡層，哪怕40歲或80歲也有同樣的效果。有鑒于前述運(yùn)動(dòng)的重要性，研究人員建議人們盡量少坐，想方設(shè)法多運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于那些不怎么運(yùn)動(dòng)的患者，建議最好從經(jīng)常就診的醫(yī)生那里得到運(yùn)動(dòng)處方。

　　(成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏)

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