核心提示：針灸十天減肥，一般是以平均每月減肥斤數(shù)為基準(zhǔn)，大致波動(dòng)范圍為每月3－5斤，但是也因人而異，如基礎(chǔ)代謝率較高的人群，可能一個(gè)月就可以減肥。而基礎(chǔ)代謝率較低的人群，需要三個(gè)月左右才可以減肥。不同的人群，其間歇時(shí)間也有所不同，建議減肥時(shí)，選擇合適的方式，并控制飲食，以達(dá)到減肥的目的。

針灸十天減肥，一般是以平均每月減肥斤數(shù)為基準(zhǔn)，大致波動(dòng)范圍為每月3-5斤，但是也因人而異，如基礎(chǔ)代謝率較高的人群，可能一個(gè)月就可以減肥。而基礎(chǔ)代謝率較低的人群，需要三個(gè)月左右才可以減肥。不同的人群，其間歇時(shí)間也有所不同，建議減肥時(shí)，選擇合適的方式，并控制飲食，以達(dá)到減肥的目的。

1、基礎(chǔ)代謝率較高：對(duì)于基礎(chǔ)代謝率較高的人群，針灸治療的次數(shù)會(huì)較多，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)明顯的反彈，所以需要每周針灸3-5次，每次的時(shí)間在30分鐘左右，10次是一個(gè)療程，可以在一定程度上使減肥人群的體重下降，但是也需要注意控制飲食，盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物，如炸雞、蛋糕等;

2、基礎(chǔ)代謝率較低：對(duì)于基礎(chǔ)代謝率較低的人群，針灸治療的次數(shù)會(huì)相對(duì)較少，也需要每周針灸3-5次，每次的時(shí)間在20分鐘左右。減肥通常會(huì)有一定的過程，需要循序漸進(jìn)，不能操之過急。如果減肥效果不明顯，也可以適當(dāng)增加針灸的次數(shù)，但是需要保證一定的時(shí)間間隔，比如一周1次，才能起到較好的減肥效果;

3、其他：也可以配合埋線減肥的方法，通常一周1次，1次20分鐘左右，并且由專業(yè)的針灸醫(yī)師操作，可以達(dá)到較好的減肥效果。

此外，對(duì)于部分不想通過針灸進(jìn)行減肥的人群，還可以選擇配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，也可以起到減肥的效果。

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