很多減肥MM擔(dān)心針灸減肥吃錯(cuò)東西不利于減肥，那么，針灸減肥吃什么呢？小分享針灸減肥食譜，教你針灸減肥吃什么。

什么是針灸減肥食譜？

針灸減肥療效獨(dú)特，安全方便。如今，它很受歡迎。在使用針灸減肥的同時(shí)，結(jié)合有效的飲食療法，減肥效果可以翻倍。因此，針灸減肥的食譜是針灸減肥的食譜。

針灸減肥食譜的制定原則

原則1：雖然是減肥，但飲食不能隨意減少。我們必須確保蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和水等必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)；碳水化合物和脂肪的供應(yīng)可以減少。

原則二:三餐定期定量，不餓不吃，餓了再吃，吃八分飽。

原則三:甜食、肥肉、碳酸飲料、堅(jiān)果、甜度過(guò)高的水果不能出現(xiàn)在針灸減肥的食譜中。此外，嚴(yán)格禁止吸煙和飲酒。

原則四:學(xué)會(huì)喝水。每天喝2萬(wàn)水。~3000ml，最好喝開(kāi)水，也可以喝菊花、玫瑰等花草茶。喝的時(shí)候要一口一口，不要急著喝很多。否則胃很容易被支撐，食物量也會(huì)增加。

以下三種針灸減肥食譜可以每天更換，保證營(yíng)養(yǎng)吸收均衡。希望大家早日成功減肥。

針灸減肥食譜1

早餐:豆腐腦，煮雞蛋，泡菜或蘿卜干1000g。

午餐:蘑菇燉兔肉3000g，炒豇豆300克，炒蓮白3000克g，一份豆腐湯，或一份冬瓜湯。

晚餐:水煮蝦 1000g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，一份紫菜湯，飯后生西紅柿1000g。

針灸減肥食譜二

早餐:鮮牛奶2500g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜2000g。

午餐:蒸鯽魚或胡蘿卜燒牛肉2000g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐:鹵兔250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后果草莓250g。

針灸減肥食譜三

早餐：1個(gè)煮雞蛋，3000個(gè)新鮮豆?jié){ml，或者加鮮奶250ml.。

午餐:選擇瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞胸肉或魚吃150g，再配上蔬菜150g，芹菜、卷心菜、綠豆芽、海帶、竹筍、生菜、茄子、韭菜、洋蔥、四季豆、豇豆等蔬菜。

晚餐:生菜350絲g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)生吃西紅柿1000g，或生胡蘿卜，黃瓜1000g。

針灸減肥是近年來(lái)廣受歡迎的減肥方式。事實(shí)上，如果針灸減肥與針灸減肥食譜相匹配，效果會(huì)更理想。今天，我們將介紹針灸減肥期間的食譜，讓想減肥的人更安全、更健康地減肥。

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