體內濕氣太重的話，一天天的打不起精神，四肢沉重，沒有食欲，容易困倦，渾身不清爽，十分難受。很多人都聽說喝茶可以祛濕，那么選擇什么茶喝好呢，體內濕氣重喝白茶可以嗎？今天飲茶人網(wǎng)就來聊一聊去濕喝什么茶好。

一、祛濕首選喝白茶

白茶的工藝本就是不炒不揉自然發(fā)酵，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，白茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果常喝白茶，不僅有利于身心健康，也有助于利尿，可以促進體內濕氣的排出。

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質，如果是這樣可以選擇喝老白茶，因為老白茶在歲月的沉淀里茶性漸漸由寒性轉為溫性，不僅可以起到溫潤的作用，老白茶還有助于養(yǎng)胃。

二、老白茶如何祛濕

老白茶在轉化過程中，其大量的衍生物質，基本上屬于小分子，有利于人體腸胃的吸附，刺激性小，且老白茶內含的果膠物質遠高于其它茶類，它不僅體現(xiàn)很好的吸附性，又能粘結和消除體內細菌毒素和其它有害物質，同時又能保護胃粘膜，幫助消化！

體內濕氣重的人會覺得困倦和疲乏，而白茶中富含大量的咖啡堿等物質?？Х葔A可以使心臟興奮，促進血液循環(huán)，同時還能刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是在人體疲勞的時候能進一步刺激大腦皮層，從而達到驅逐睡意、解除疲勞、集中思路的作用。

三、配合飲食和運動

哪種茶祛濕，除了白茶之外，偶爾也可以喝一些大麥茶、（生姜）紅茶、綠茶、黑茶等等，都有比較好的祛濕效果。但俗話說“千寒易除，一濕難去”，要想擺脫濕氣的困擾，不僅僅要多喝茶，還要配合飲食，清淡飲食和多運動對于排濕都有一定的效果。

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