毒品對(duì)戒毒康復(fù)人員的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肌肉和骨骼、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)造成了嚴(yán)重的破壞，60%以上的戒毒人員存在稽延性癥狀，主要表現(xiàn)為失眠、驚厥、出虛汗、震顫麻痹、口腔潰瘍、胃腸功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、心慌胸悶、腰腿疼痛等。針對(duì)戒毒人員的這種生理特點(diǎn)，在充分借鑒國(guó)外先進(jìn)戒毒理念的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)借鑒了各專業(yè)機(jī)構(gòu)的研究成果，并結(jié)合自身在戒毒所工作多年的實(shí)踐探索，提出了對(duì)戒毒人員開(kāi)展運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練治療的理念，論證了對(duì)戒毒人員開(kāi)展以有氧運(yùn)動(dòng)為主的體育鍛煉康復(fù)治療的可行性。

一、戒毒康復(fù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的基本原則

（一）科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

在體育鍛煉康復(fù)過(guò)程中，戒毒人員的身體或特定肌肉所受到的刺激強(qiáng)于不鍛煉時(shí)。要根據(jù)戒毒康復(fù)人員所處的康復(fù)階段、體能水平、健康狀況和身體可承擔(dān)的負(fù)荷和強(qiáng)度能力，來(lái)適當(dāng)?shù)拇_定鍛煉強(qiáng)度的大小。身體狀況不同，在鍛煉強(qiáng)度的安排上應(yīng)有所不同。

（二）循序漸進(jìn)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

在對(duì)戒毒人員實(shí)施增強(qiáng)某種體能的體育鍛煉方案時(shí)應(yīng)逐漸增加的強(qiáng)度。但有一點(diǎn)要注意的是，當(dāng)戒毒人員達(dá)到康體恢復(fù)的基本標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就無(wú)需繼續(xù)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。

（三）充分放松恢復(fù)身體機(jī)能

戒毒人員的身體機(jī)能康復(fù)是通過(guò)鍛煉—疲勞—恢復(fù)提高—再鍛煉—再疲勞—再恢復(fù)提高的這種循環(huán)往復(fù)的過(guò)程實(shí)現(xiàn)的。由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求鍛煉者在身體活動(dòng)時(shí)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)量，因此，要想從鍛煉中獲得最大收益，在進(jìn)行下一次鍛煉前必須注意充分放松和恢復(fù)，那就是所謂的超量恢復(fù)。

（四）結(jié)合戒毒人員身體特點(diǎn)開(kāi)展間歇性鍛煉

進(jìn)行體育鍛煉康復(fù)時(shí)，要注意交叉采用大小運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合的方法，這不僅能夠提高鍛煉的效果，而且能降低身體受傷的可能。因此，要注意：一是不要連續(xù)幾天進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；二是每周至少安排一次較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，讓身體盡全力活動(dòng)，其余時(shí)間可以安排一下較低強(qiáng)度的體育鍛煉方式；三是充分了解戒毒康復(fù)人員的身體狀況，合理安排體育鍛煉項(xiàng)目?jī)?nèi)容。

二、體育鍛煉康復(fù)計(jì)劃的主要內(nèi)容和作用

在南昌市強(qiáng)制隔離戒毒所對(duì)60名戒毒人員的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練研究中，從實(shí)施情況來(lái)看，對(duì)60名戒毒康復(fù)人員開(kāi)展以下四方面的訓(xùn)練：

（一）身體機(jī)能康復(fù)訓(xùn)練和作用

身體素質(zhì)是一切人類生命活動(dòng)和目標(biāo)行為的動(dòng)力基礎(chǔ)。科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，對(duì)于提高戒毒康復(fù)人員身體素質(zhì)、增進(jìn)戒毒康復(fù)人員身體機(jī)能、調(diào)整心理、改善大腦功能，具有其他手段無(wú)法替代的作用。從南昌市強(qiáng)制隔離戒毒所的體育實(shí)施的實(shí)踐看，可以考慮從力量、速度、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)等七個(gè)方面開(kāi)展適度訓(xùn)練。

（二）體育拓展項(xiàng)目訓(xùn)練和作用

體育鍛煉康復(fù)中的體育拓展訓(xùn)練，是指在戒斷毒癮的特定環(huán)境中，通過(guò)具有較強(qiáng)針對(duì)性和互助性的團(tuán)體活動(dòng)，幫助戒毒康復(fù)人員體會(huì)團(tuán)結(jié)互助，尋回自尊自信，它具有極強(qiáng)的適應(yīng)性，主張人們針對(duì)現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題和事件可以有各種各樣的看法，通過(guò)真實(shí)的模擬和實(shí)踐去偽存真，由吸毒康復(fù)人員自己逐步形成配合治療、主動(dòng)戒毒的意識(shí)。

（三）傳統(tǒng)養(yǎng)生保健康復(fù)訓(xùn)練和作用

傳統(tǒng)養(yǎng)生保健是中國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)說(shuō)與強(qiáng)身健體的鍛煉方法相結(jié)合的寶貴民族文化遺產(chǎn)。它依靠人體自身的能力，通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)整、呼吸的鍛煉、意念的運(yùn)用，來(lái)調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、治病、益智、延年的作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格、既講究形體規(guī)范，又要求精神傳意，不受年齡、性別、時(shí)間、氣候、場(chǎng)地、器材的條件限制，易學(xué)易練，非常適合在強(qiáng)制隔離戒毒場(chǎng)所開(kāi)展，如南昌市強(qiáng)制隔離戒毒所每天堅(jiān)持開(kāi)展的八段錦、太極拳、靜心導(dǎo)引功等。

（四）人體大腦功能恢復(fù)訓(xùn)練和作用

吸食毒品戒毒人員的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害。吸毒后，人往往容易注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、失眠易怒、性情暴燥、生活毫無(wú)規(guī)律、晝夜不分、貪睡懶動(dòng)、面色黃黑、神情呆滯漠然、身體枯瘦，嚴(yán)重喪失勞動(dòng)能力。通過(guò)對(duì)吸毒康復(fù)人員注意力集中、記憶廣度、反應(yīng)力的恢復(fù)性訓(xùn)練可以幫助戒毒康復(fù)人員逐步恢復(fù)大腦的各項(xiàng)機(jī)能，從而恢復(fù)正常認(rèn)知和思維的作用。

三、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練對(duì)戒毒人員身體機(jī)能恢復(fù)的研究成效

運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練是戒毒所提升戒毒人員身體機(jī)能常用的方法之一，收到的成效較好，但仍有很大的提升空間。戒毒人員在戒毒所的不同的戒治階段，本課題試圖通過(guò)探討戒毒人員在戒毒過(guò)程中對(duì)體育鍛煉的接受程度，喜愛(ài)程度，制定不同階段的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方案，并予以實(shí)施，從而達(dá)到持續(xù)性鍛煉、自主鍛煉的目的，同時(shí)研究這些體育鍛煉方法對(duì)戒毒康復(fù)的影響。

下表為這次體育鍛煉康復(fù)計(jì)劃的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)表

測(cè)試項(xiàng)目:50個(gè)臺(tái)階試驗(yàn)、1000米跑肺活量、體重指數(shù)、50米跑、立定跳、遠(yuǎn)坐位體前屈握力

優(yōu)秀180′360〞23′10〞200′80〞

良好240′420〞26′14〞160′60〞

及格300′540〞28′16〞120′40〞

不及格360′600〞32〞20〞100′28〞

肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重

評(píng)定指數(shù)=登臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（S）×100/（2×恢復(fù)期3次心率之和）體質(zhì)指標(biāo)握力體重指數(shù)m=（握力/體重）X100，握力和體重的單位均是kg，合格標(biāo)準(zhǔn)m>=35

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。

體重指數(shù)

男性：

過(guò)輕——低于20

適中——20-25

過(guò)重——25-30

肥胖——30-35

非常肥胖—— 高于35

在南昌市強(qiáng)制隔離戒毒所對(duì)60名戒毒人員（男性）的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的研究實(shí)踐過(guò)程中制定了對(duì)戒毒人員體質(zhì)測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從進(jìn)所戒毒開(kāi)始，就開(kāi)始第一次測(cè)試，每半個(gè)月測(cè)一次，通過(guò)將近一年的體育鍛煉后93.5%的戒毒康復(fù)人員身體素質(zhì)達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。有80%以上的戒毒人員身體素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)達(dá)到中等或中等以上水平。

四、開(kāi)展運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練對(duì)戒毒人員身體康復(fù)研究的幾點(diǎn)思考

綜合研究表面對(duì)戒毒人員開(kāi)展運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練研究有助于進(jìn)一步提升戒毒人員戒斷毒癮的效果。但在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中同時(shí)也需要做到科學(xué)謀劃、統(tǒng)籌兼顧。一是要依托信息化平臺(tái)對(duì)運(yùn)動(dòng)戒毒相關(guān)數(shù)據(jù)信息進(jìn)行全覆蓋采集，實(shí)現(xiàn)戒毒人員基本檔案、健康檔案、康復(fù)訓(xùn)練等模塊共享，建立戒毒人員運(yùn)動(dòng)戒毒信息化檔案，用科學(xué)手段指導(dǎo)戒毒人員運(yùn)動(dòng)戒毒，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)戒毒的科學(xué)性、安全性和有效性。二是要樹(shù)立合作發(fā)展理念，突破思維局限，走社會(huì)化戒毒之路。要加強(qiáng)與專業(yè)高等院校、科研院所的實(shí)質(zhì)性聯(lián)系，結(jié)合科研單位在研究、人才、設(shè)備等方面的優(yōu)勢(shì)，共同探索運(yùn)動(dòng)戒毒工作的規(guī)律和方法，在確保安全的前提下，為戒毒人員制定科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案。三是要建立運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練戒毒的長(zhǎng)效工作機(jī)制，定期開(kāi)展后續(xù)跟蹤研究及效果評(píng)估。根據(jù)戒毒人員的實(shí)際情況，出所前對(duì)其出具運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)建議，所康復(fù)訓(xùn)練中心要利用電話、視頻、會(huì)見(jiàn)等手段定期進(jìn)行回訪交流，同時(shí)利用社區(qū)戒毒社區(qū)康復(fù)指導(dǎo)站等機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)對(duì)其就業(yè)、操守保持、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣保持等情況進(jìn)行跟蹤回訪，掌握出所后的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)情況，延伸所內(nèi)戒治效果，確保運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練戒毒真正達(dá)到該有的效果。

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