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果蔬減肥食譜.ppt

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月22日 13:31

1、果蔬減肥食譜,1.胡蘿卜汁+蜂蜜減肥食譜,胡蘿卜減肥和蜂蜜減肥早已經(jīng)不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果, 而且蜂蜜還可以起到潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)習(xí)慣性便秘的人群尤為合適,而胡蘿 卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,更能達(dá) 到美容,解決臉部浮腫、和消除水腫的問(wèn)題。對(duì)瘦臉效果非常的好。它的制作 方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均 勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!,2.玉米冬瓜湯減肥餐食譜,冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一款最好的瘦身食譜。冬瓜和玉米攪拌在 一起攪拌成汁,喝了可以起到瘦臉的作用!它的制作方法也很簡(jiǎn)單,將玉米和冬

2、瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生 反作用。冬瓜本來(lái)就含有豐富的水分,冬瓜減肥主要針對(duì)的是刮油脂、消除水腫, 利尿,持續(xù)喝1-2個(gè)月,就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。對(duì)瘦臉和減肥瘦 身效果非常的好。玉米減肥效果也很好,玉米含有豐富的膳食纖維,可以分解和減 少體內(nèi)脂肪的吸收,對(duì)減肥能起很大的幫助作用。,3.芹菜牛奶汁減肥食譜,芹菜減肥和牛奶減肥是常用的減肥方法,已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物, 芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂 的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈 硬

3、化等都十分有益,并有輔助治療作用,而且還可以消腫,促進(jìn)血液循環(huán),還可以消毒。 瘦身的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收,吸收率 高達(dá)98%,從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進(jìn)骨骼的鈣化。牛奶用于久病體 虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘效果非常的好。牛 奶和芹菜配在一起是減肥之良方。 這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可 以食用。每天食用兩次,可促進(jìn)脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。,4.木瓜牛奶果汁減肥食譜,木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜,含有豐富的胡蘿卜素、 纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的 發(fā)育,木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。 選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入 攪拌機(jī)攪拌,再加上少許蜂蜜,攪

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