老年人身體各項(xiàng)功能在慢慢衰減，各種疾病隨之而來，為了避免這種情況的發(fā)生，我們還是有辦法預(yù)防的，而進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)就是其中一種方法。那老年人可以多做哪些運(yùn)動(dòng)來預(yù)防疾病。

　　運(yùn)動(dòng)

　　一、進(jìn)行快步走?？梢栽谠缟匣虬砜諝獗容^好的時(shí)候進(jìn)行，它能刺激腦細(xì)胞，對(duì)老年癡呆的形成有預(yù)防作用。

　　健康

　　二、進(jìn)行游泳。不僅可以讓關(guān)節(jié)更加健康，而且還可以強(qiáng)化我們的心臟功能。

　　三、進(jìn)行廣播體操。不少老人都有做廣播體操的習(xí)慣，這個(gè)是值得學(xué)習(xí)的，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以提升關(guān)節(jié)的靈活度。

　　鍛煉

　　四、打太極。相信不少在公園鍛煉的人都有看到過老人打太極，它不僅可以提升大腦對(duì)身體的控制力，而且還可以鍛煉我們下肢的力量。

　　注：上了年紀(jì)的老人進(jìn)行鍛煉時(shí)建議在子女陪同下進(jìn)行，這樣方便照顧，即使出問題也可以快速處理解決。#運(yùn)動(dòng)#

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