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健康心理要防八種“過度”

來源：泰然健康網時間：2024年12月22日 11:30

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健康的人生首先有健康的心理，現代都市生活，工作壓力大，心理健康顯得尤其重要。俗話說，過猶不及，健康心理要防八種“過度”。一戒“憂慮過度” 雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡，無端悲愁．即使是生活中確實發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。　　二戒“高興過度” 　　高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。　　三戒“悲傷過度” 當人們遭遇不幸時，應當學會調解，控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴，向心理醫(yī)生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機。　　四戒“猜疑過度” 　　有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態(tài)。一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作，影響人際關系，影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。　　五戒“過度憤怒” 　　工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發(fā)沖冠”，“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，發(fā)怒既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。　　六戒“過度消極” 　　當工作中出現失誤時，可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。　　七“過度焦躁” 　　有些人脾氣很急，做事情總想一步到位，一舉成功，有些急功近利的心理趨向。當自己的愿望和目標一下子不能如期實現時，他們便會產生焦躁情緒。其實，這種情緒不但于事無補，反而會適得其反并有損身心健康。　　八“過度關愛” 　　有些家長對孩子可謂愛到極至，他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態(tài)：在生活上對孩子關心得無微不至，事必躬親，在精神上卻對孩

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