使用筋膜槍放松肌肉竟把自己打暈

2020-09-23 08:49:01

來源：中國網(wǎng)  |   | 字號：A+ ｜ A-

【用筋膜槍放松肌肉竟把自己打暈】

近年來健身圈的“黑科技”

筋膜槍

十分火爆

很多電商平臺的交易記錄顯示

部分知名品牌的產(chǎn)品

動輒銷量十幾萬

最近

武漢的張先生卻因為筋膜槍

不慎把自己給打暈了

這究竟怎么回事？

武漢市民張先生今年58歲，是位中學老師，長期要使用電腦工作。隨著最近開學，加班是家常便飯，忙碌下來導致自己的脖子僵硬疼痛，手臂也偶爾發(fā)麻。

張先生的兒子喜歡健身，聽到父親的情況后，便也給父親網(wǎng)購了一件網(wǎng)紅武器——一把筋膜槍，來幫他放松頸肩部的肌肉。

但張先生在用了幾天后，不僅人開始發(fā)暈，出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象，到了后來連路都走不穩(wěn)了。

家人趕緊將他送到武漢市第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

醫(yī)生在檢查中發(fā)現(xiàn)，張先生耳朵里名為“耳石”的小東西脫落了！而罪魁禍首就是這把筋膜槍！

該院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師閆曼曼介紹稱，耳石是生理性存在的、管平衡系統(tǒng)的一個組成成分，本來它應該待耳石膜，但經(jīng)過筋膜槍的撞擊可能就從耳石膜上脫落下來，會導致人的一個眩暈感。

醫(yī)生表示，筋膜槍的強力震動會導致內(nèi)耳的耳石脫離原位滾進半規(guī)管。當頭部運動時，耳石會在半規(guī)管造成淋巴液不正常流動，產(chǎn)生眩暈，必須要在眩暈治療儀上矯正，將耳石歸位。

好在經(jīng)過治療，張先生的癥狀有了緩解。

新聞多看點

筋膜槍可放松疲勞肌肉但不能治病

辦公室久坐腰酸背痛？筋膜槍打一下。

低頭玩手機肩頸不適？筋膜槍打一下。

跑步、爬山、跳廣場舞……小腿酸痛？筋膜槍打一下。

紅出圈的筋膜槍到底有沒有用？

運動康復師、原北醫(yī)三院運動醫(yī)學科物理治療師黃濤曾在果殼網(wǎng)發(fā)布過一篇關于筋膜槍的科普文，在網(wǎng)上廣為傳播。

“筋膜槍作用于覆蓋在肌肉表面的肌筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍就是利用這一原理來放松身體肌肉?！痹邳S濤看來，與按摩儀等相比，筋膜槍更加方便，可根據(jù)肌肉的走向進行放松；還可根據(jù)需要放松的肌肉的深淺，對壓力、振動大小進行調(diào)節(jié)。

不過，他也表示：“目前國內(nèi)外都還沒有直接的隨機對照試驗來驗證筋膜槍的有效性。唯一相近的是振動泡沫軸的研究。振動泡沫軸也能放松筋膜，隨機對照試驗發(fā)現(xiàn)，在健康的年輕人群中，使用泡沫滾壓練習可以顯著提高胸腰椎筋膜的活動能力?！?/p>

邵逸夫醫(yī)院康復醫(yī)學科主任李建華則肯定了筋膜槍的效果，事實上，康復科也會用它為病人做些輔助訓練?！敖钅屨鹨徽?，其實是代替了我們用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暫時性促進血液循環(huán)，讓人主觀感覺上舒服。”但他反復強調(diào)，筋膜槍并不能用來治病，“簡單的肌肉疲勞放松，是有效的”。

哪里不爽打哪里？筋膜槍使用禁忌其實蠻多

人體很多部位其實并不適合用筋膜槍，像是頭部、胸部、骨頭突出的地方、頸部大動脈、腋窩、膝蓋腘窩、大腿內(nèi)側、腹股溝、手指腳趾等，尤其是血管和神經(jīng)、淋巴密布的地方。

以上使用建議謹供參考，實際以醫(yī)囑為準。

說了這么多禁忌，到底哪些部位可以讓我們安心地“突突突”？

“肌肉比較飽滿的部位相對安全，可以打，比如大腿前后側、小腿后側、臀部肌群等?！崩钪魅伪硎荆耙樦梭w肌肉紋理和筋膜走向打，最好能在醫(yī)生建議下。”如果自行在家使用，看清楚說明書，那是必須的，對人體肌肉構造也不妨做個了解。

肌肉比較飽滿的部位相對安全。攝影 |首席記者陳中秋

選擇合適的振動頻率、注意使用時長，同樣很重要?！安灰L時間停留在一個地方瘋狂打（理論上打三五分鐘，同一個地方打1分鐘就行），也不是打得越深、力度越大越好。根據(jù)個人實際情況，在無痛感范圍內(nèi)使用。從效果來講，也是震動傳導的效果好，并不是越痛越有效?！?/p>

自筋膜槍走紅以來，邵逸夫的康復醫(yī)學科接診過不少因為筋膜槍使用不當而受傷的病人，其中一些是健身教練。

一位酷愛健身的小伙子，在健身教練建議下，購買筋膜槍在家使用。他以為擊打的強度越大、向下壓得越重，放松效果就越好，這最終導致大腿毛細血管破裂，肌肉血腫。

而另一位有半月板損傷的女性，聽了朋友建議，開始每天用筋膜槍在周圍打一遍，想以此緩解病情。使用1個多月后，病癥加重，不得不前往就醫(yī)。

還有一位健身教練，在用筋膜槍給自己按摩背部時，手一滑，打到了棘突。他瞬間感覺到一陣刺痛，接下來的幾天，輕按都有腫痛感。

在使用順序上，建議先使用筋膜槍，再進行深度的放松拉伸，兩者有序配合，才能達到肌肉放松的最佳效果。

在不想或不適用筋膜槍的情況下，怎么對付緊張僵硬的肌肉？用手揉按、熱敷、牽拉等，都是有效方法。

來源：都市快報

責任編輯：王瀟璐

相關知識

女子使用筋膜槍引發(fā)白內(nèi)障 筋膜槍怎么用才正確
用“網(wǎng)紅”筋膜槍塑形，當心適得其反
關于筋膜槍那些“神奇”的事，你知道嗎？
?能燃脂？還能瘦腿？“網(wǎng)紅神器”筋膜槍真的有這么神奇？聽聽專家怎么說…?
從運動員流行的液氮浴到健身圈流行的筋膜槍說到運動后肌肉的恢復
筋膜槍燃燒脂肪、智能呼啦圈驅(qū)寒暖宮......莫再為網(wǎng)紅健身神器交智商稅
健身后放松神器推薦｜緩解肌肉酸痛
30款筋膜槍比較試驗：康佳、麥瑞克等續(xù)航時間低于明示值；Rooftree噪音大
2024年值得入手的5個甩脂機筋膜環(huán)推薦
《熱辣滾燙》帶火的筋膜刀真能瘦身塑形？

網(wǎng)址: 使用筋膜槍放松肌肉竟把自己打暈 http://m.u1s5d6.cn/newsview722674.html