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2023中國年輕人塑形與運動白皮書

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 08:39

內(nèi)容簡介

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該白皮書由中國健康促進與教育協(xié)會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計劃”基于問卷調(diào)查，特邀權(quán)威專家指導(dǎo)編寫，旨在為年輕人提供科學(xué)的塑形與運動方面的指導(dǎo)。 [1]

詳細解讀

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中國健康促進與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會主任委員、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任馬冠生教授對《白皮書》進行了詳細解讀。

《白皮書》介紹了中國年輕人塑形與運動的現(xiàn)狀，公布了中國健康促進與教育協(xié)會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計劃”發(fā)起的“運動塑形行為”線上調(diào)查結(jié)果?！栋灼穼λ苄闻c運動的十大誤區(qū)進行重點澄清，同時從飲食，運動等方面給出了科學(xué)專業(yè)又具實操性的建議。

塑形首先要保證膳食營養(yǎng)均衡，合理安排餐次，控制總能量攝入，在此基礎(chǔ)上保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。建議注意四個方面：1.優(yōu)化肌肉修復(fù)和增長的營養(yǎng)策略；2.維護骨骼健康、預(yù)防運動損傷；3.改善運動后恢復(fù)，提升身體耐力；4.適當補充水與電解質(zhì)，保證身體靈敏度。 [1]

網(wǎng)址: 2023中國年輕人塑形與運動白皮書 http://m.u1s5d6.cn/newsview32889.html