其實，很多人看著并不胖，但就是有個小肚子，所以與“小腰精”無緣~

今天，教你一個小茶療，在家就能做，每天一杯，輕松去油脂！

自制刮油排毒茶——蒲公英荷葉茶

【材料】蒲公英根、荷葉、玫瑰花

【功效】健脾祛濕，消脂減肥，清熱去火、排毒養(yǎng)顏。

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗干凈，荷葉洗凈，切碎，烘干烘炒制成茶，備用；

2、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰干，備用；

3、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

此方由經典減重法寶荷葉搭配祛濕利尿、排毒消炎的蒲公英根，以及美容養(yǎng)顏的玫瑰花瓣而成，既減重，又祛濕，還養(yǎng)顏，效果升級加倍！

荷葉有“泄”的作用，這里說的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行經通絡。一般非病理性肥胖大肚子都可用荷葉去脂減重，它可以在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈。

蒲公英全草入藥，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分，對于水腫型的肥胖效果不錯！

玫瑰花，藥性溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，中和蒲公英荷葉的涼性，所以三味種草一起泡杯茶，效果不錯哦！

配合下面2個動作一起，效果更佳

動作一：

這個動作能夠伸展到我們的腰腹部位，減掉腰腹的贅肉，打造纖細小蠻腰。

A：雙腳分開兩肩寬在地面上，雙手抓住啞鈴向上伸直在頭頂，眼睛直視前方，保持腰背挺直。

B：吸氣，向左前方彎曲你的腰部，雙腿膝蓋保持伸直，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。

動作二：

這個動作能夠幫助我們鍛煉身體的平衡性，緊實腿部肌肉，以及鍛煉我們腹部肌肉，減掉小肚子。

A：右腳單腳站立在地面上，雙手抓住啞鈴向前伸直，然后將你的左腳向后向上抬起，手臂、上半身和左腿在同一直線上，眼睛看著地面。

B：吸氣，彎曲你的雙手手肘和左腳膝蓋，身體蜷成一團，右腳保持平衡，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。

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