哺乳期是否可以進(jìn)行胸部鍛煉

李方躍主任醫(yī)師

普通外科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

在哺乳期進(jìn)行胸部鍛煉時(shí)，需要注意選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，并避免過(guò)度鍛煉。合適的運(yùn)動(dòng)方式包括做上半身伸展和舒展運(yùn)動(dòng)，如飛鳥運(yùn)動(dòng)和平板支撐等。這些運(yùn)動(dòng)可以改善胸部的血液循環(huán)，有助于鍛煉胸部，而且對(duì)乳腺壓力較小。另外，要避免過(guò)度鍛煉，因?yàn)椴溉槠陂g乳腺組織較脆弱，過(guò)度鍛煉可能導(dǎo)致乳腺損傷。鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)以不感到疼痛為限，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔胸部，以防止汗液刺激乳頭，影響哺乳。在進(jìn)行胸部鍛煉前，要穿適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)內(nèi)衣提供足夠支撐，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換內(nèi)衣，保持胸部干燥清潔。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)乳房疼痛、脹痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止鍛煉，并及時(shí)就醫(yī)。

總的來(lái)說(shuō)，在哺乳期進(jìn)行胸部鍛煉是可行的，但需要注意適度鍛煉，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)知識(shí)

哺乳期可否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
哺乳期是否可以鍛煉身體？
哺乳期進(jìn)行鍛煉是否會(huì)影響乳汁分泌
哺乳期進(jìn)行適宜的鍛煉可以防止產(chǎn)后肥胖
哺乳期可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎？
【哺乳后胸小可以恢復(fù)】哺乳期過(guò)后胸部就小了怎么可以變大求解
哺乳期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)是否可行
哺乳期可以健身房鍛煉嗎
哺乳期怎樣鍛煉
哺乳期，體檢做了胸部DR，母乳還可以繼

網(wǎng)址: 哺乳期是否可以進(jìn)行胸部鍛煉 http://m.u1s5d6.cn/newsview720216.html