核心提示：雖然說產(chǎn)后的女性朋友身體是非常虛弱的，并且這時還需要照顧寶寶，但是在產(chǎn)后合適的時間里面，做適當?shù)倪\動健身是有利于身體的康復的，并且還可提高身體的免疫力與抵抗力等，那么產(chǎn)后多久可以運動健身呢？一起來了解下吧。

　　雖然說產(chǎn)后的女性朋友身體是非常虛弱的，并且這時還需要照顧寶寶，但是在產(chǎn)后合適的時間里面，做適當?shù)倪\動健身是有利于身體的康復的，并且還可提高身體的免疫力與抵抗力等，那么產(chǎn)后多久可以運動健身呢?一起來了解下吧。

　　產(chǎn)后多久可以運動健身

　　在生活中不少女性朋友在生產(chǎn)之后，看著自己松垮的肚皮、大腿上多余的贅肉等，都容易產(chǎn)生心酸悲傷的情緒，并且在產(chǎn)后本身就容易焦慮、煩躁，很多愛美的女性朋友會馬上做些運動，把多余的脂肪甩下去，但是在這里要提醒大家必須要注意，產(chǎn)后并不能馬上進行運動，具體可以運動健身的時間需要根據(jù)自身的情況來決定，主要是取決于生產(chǎn)的方式。

　　有些孕婦是自然生產(chǎn)的方式，在產(chǎn)后兩至三天就可以下床走動，三至五天可以做收縮骨盆的運動，產(chǎn)后兩個星期的時間可以做些柔軟體操或者是伸展運動，這里提醒大家要特別注意，如果自然生產(chǎn)后有大出血的情況時，就需要視身體情況而定了，自然生產(chǎn)后身體恢復情況良好的話，可以在六周左右時恢復性運動。

　　剖宮產(chǎn)的情況下需要根據(jù)傷口愈合的情況來決定，一般情況下來講月子過后需要做伸展運動，而在產(chǎn)后六至八周的時間才可以做腹肌運動的鍛煉，也可以恢復性運動，不過每個人的傷口愈合速度不同，所以說不要過于心急。

　　產(chǎn)后多久可以運動健身呢?對于這個問題相信所有的人都是非常關心的，尤其是對于即將或者是剛剛生產(chǎn)完的女性朋友來講，產(chǎn)后做些運動健身是有利于身體康復的，具體的時間需要辦而異的，相關內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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