在懷孕之后，女性的身體開始出現(xiàn)各種變化，體重增長是其中最為明顯的變化之一，很多女性在孕中期，體重都會(huì)增長，這種情況非常正常，不需要特別擔(dān)心，但是有一些愛美的女性，即使是在懷孕之后都非常擔(dān)心自己會(huì)變胖變丑，孕后多久能減肥？

　　孕后多久能減肥

　　在懷孕過程中并不建議孕婦減肥，只需要保持健康體重即可，懷孕的時(shí)候營養(yǎng)補(bǔ)充一般都過剩，產(chǎn)后飲食需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纖維多的蔬菜，減少奶油及油炸食品，減少刺激胰島素分泌的舔類食品的攝入，緩解脂肪生成；并多補(bǔ)充溫水，吃飯時(shí)訂餐和定量。

　　孕后推薦的運(yùn)動(dòng)有快步走，爬樓梯和原地高抬腿運(yùn)動(dòng)，其中快步走，有助于消耗脂肪，加快新陳代謝，又能防止動(dòng)脈硬化，爬樓梯消耗的體力比較大，能夠有效的增強(qiáng)消化，腹部反復(fù)的用力運(yùn)動(dòng)，使腸部蠕動(dòng)加劇，能夠有效的防止便秘的發(fā)生。高抬腿：每次做個(gè)三十到五十個(gè)，每天可以做五六次，能夠有效減掉大腿贅肉。

　　孕后減肥注意事項(xiàng)有哪些

　　孕后減肥可以采取運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，一般不建議孕后節(jié)食，因?yàn)闀?huì)對女性的身體造成很大的傷害，及時(shí)給寶寶吃母乳。產(chǎn)后的媽媽想減肥，及時(shí)給寶寶喂奶很有效，寶寶吸吮母乳，能消耗媽媽很大一部分脂肪，從而能幫媽媽減肥。

　　女性在懷孕之后，體重猛漲，為了腹中胎兒的健康，需要不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是一些免疫力比較差的女性，在懷孕之后，更是需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，孕后多久能減肥？一般在孕后三個(gè)月女性就可以恢復(fù)正常飲食，可以采取運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥。

相關(guān)知識(shí)

飯后多久運(yùn)動(dòng)最減肥 飯后運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
針灸減肥多久見效 針灸減肥后有哪些注意事項(xiàng)
【產(chǎn)后注意事項(xiàng)】產(chǎn)后注意哪些事項(xiàng)
減肥運(yùn)動(dòng)后多久喝水 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水有哪些注意事項(xiàng)
按摩減肥后的注意事項(xiàng)有哪些 按摩減肥后注意6點(diǎn)事宜
產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)
懷孕后注意哪些事項(xiàng)
懷孕后飲食注意事項(xiàng)有哪些
針灸減肥后注意事項(xiàng)有哪些 五大注意事項(xiàng)不可少
針灸減肥后注意事項(xiàng)和禁忌有哪些

網(wǎng)址: 孕后多久能減肥　孕后減肥注意事項(xiàng)有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview720049.html