【高蛋白低碳水的食物有哪些】
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月22日 07:13
高蛋白低碳水的食物有哪些
2020-05-11 02:42:54 ?
高蛋白低碳水的食物有哪些

富含蛋白質(zhì)、低碳水化合物的食物有雞蛋、魚、豆類、奶制品、排骨、青椒、胡蘿卜、番茄、西蘭花、黃豆芽等,平時不要挑食,多吃新鮮蔬菜、水果,少吃高熱量、高脂肪的食物,但也要保證每日營養(yǎng)需求,不能過度節(jié)食,適當(dāng)增加運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),睡前不要吃太飽,少喝碳酸飲料。
2020-05-12 02:52:53

您好,高蛋白、高脂肪的食物都是碳水化合物。比如說肉,還有豆子之類的。魚、海味類若手術(shù)剛剛結(jié)束,建議您還是多吃些易消化的食物。不要吃辛辣刺激、油膩油炸、高脂肪、高糖、高鹽的食品,不要吃腌制、霉變的食品,可以吃五谷雜糧、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、菌菇類、新鮮的蔬菜水果,吃飯時細(xì)嚼慢咽,少食多餐。
2020-04-20 15:14:10
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