肩頸理療瑜伽的好處有促進(jìn)局部血液循環(huán)、放松肩部頸部肌肉、緩解疼痛等。

1、促進(jìn)局部血液循環(huán)

做肩頸理療瑜伽是改善肩頸不舒適的一種方式，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還有一定的預(yù)防血栓形成的作用。

2、放松肩部頸部肌肉

通過做肩頸理療瑜伽也可以放松局部的肌肉，緩解頸椎病或者肩周炎引起的肩頸部僵硬，并能夠同時(shí)有效的緩解肩部肌肉的疲勞。

3、緩解疼痛

做肩頸理療瑜伽對于頸椎病或者肩周炎引起的肩頸部疼痛也有一定的緩解作用。

建議在做肩頸理療瑜伽的時(shí)候要注意，不可以貿(mào)然做幅度太大的前后彎腰動(dòng)作，以防損傷到局部的關(guān)節(jié)，導(dǎo)致病情加重，飲食方面患者可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素以及鈣元素豐富的食物，避免吃油膩、生冷和辛辣刺激性的食物，同時(shí)還要注意保持勞逸結(jié)合，不可以過度勞累。

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