一:吃什么食物可以補(bǔ)充纖維素

日常生活中有很多高纖維素的食物，例如土豆，紅薯，南瓜，海帶，蕎麥，燕麥，玉米，香蕉，木瓜等。高纖維素的食物可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)于女性減肥者來(lái)說(shuō)是有一定好處的。

大多數(shù)高纖維素的食物屬于新鮮的蔬菜以及水果類食物，高纖維素的食物具有促進(jìn)減肥，吸收毒素，防止便秘，降低血脂，控制血糖等功效。我們?cè)陲嬍成弦獪p少脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

二:吃什么食物可以促進(jìn)消化呢

具有促進(jìn)消化的食物:

1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

2、橘皮橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、雞肫皮又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

4、番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

5、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)。

三:灰塵吸多了吃什么食物可以清肺

空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、灰塵等有害物質(zhì)都會(huì)隨呼吸進(jìn)入肺部，吸入過(guò)多會(huì)對(duì)肺功能產(chǎn)生不良影響，肺部的清潔非常重要，常吃下列幾種食物可以起到清肺的作用：1、豬血，豬血可以很好的清除肺內(nèi)的灰塵和有害金屬顆粒。2、黑木耳，長(zhǎng)期食用黑木耳可以清除肺內(nèi)的灰塵以及病毒。3、蜂蜜，蜂蜜具有潤(rùn)肺解毒的作用，對(duì)肺臟的清潔非常有益。4、檸檬，檸檬內(nèi)含有各種維生素、有機(jī)酸以及檸檬酸，可以起到生津健脾、止咳化痰、清肺排毒的作用。5、薄荷，薄荷的清肺效果非常好。6、葡萄、蘿卜以及胡蘿卜，能夠起到清肺排毒、加快新陳代謝的作用。

四:吃什么食物可以降火

1、如果是虛火可以吃滋陰的食物，比如木耳。如果是實(shí)火可以多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗?、蔬菜從性味上?lái)講都是寒涼的，可以敗火。

2、另外，可以喝冰糖燉雪梨以及蓮子雪耳羹或者可以喝茶，因?yàn)槭忻嫔洗蟛糠值牟瓒际菦鲂缘?，可以喝苦茶，苦茶具有敗火的功效。如果效果不好，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥治療，效果會(huì)比食療更快。

五:經(jīng)常吃什么食物可以讓身體成堿性

堿性身體確實(shí)好，酸性身體是亞健康狀態(tài)，一般來(lái)說(shuō)蔬菜水果都是堿性食物，肉類魚(yú)類，蛋類是酸性食物。

強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。

中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

弱堿性食品：紅豆、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

細(xì)致到酸堿原理酸堿性食物的正確劃分是： 凡含有金屬元素鉀，鈉，鈣，鎂較多的食物，因在體內(nèi)氧化生成帶陽(yáng)離子的堿性氧化物，所以稱作“成堿食物”，大多數(shù)水果，蔬菜，大豆等屬于堿性食物，水果在味覺(jué)上呈酸性，但在進(jìn)入人體后徹底氧化為二氧化碳和水，余下的堿性元素需要體內(nèi)的酸性物質(zhì)去中和掉，所以水果在體外是酸性，在體內(nèi)則是堿性。 凡含有金屬元素磷，硫，氯的食物，在體內(nèi)氧化后能生成帶陰離子的酸根如磷酸根，硫酸根，氯離子等需要體內(nèi)的堿性物質(zhì)去中各，所以稱作“成酸食物”，如肉，魚(yú)，禽，蛋及谷物類。

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