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哪些食物可以補(bǔ)充膳食纖維？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 07:36

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女人缺鐵都有哪些危害女人缺鐵對(duì)女性的健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響，最常見的一個(gè)癥狀就是貧血。由于體內(nèi)缺鐵會(huì)導(dǎo)致造血功能減弱，所以會(huì)出現(xiàn)氣色較差，或者是臉色發(fā)黃蒼白、注意力不集中、渾身無力、頭暈耳鳴、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、手腳冰涼等情況，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致蛋白尿、心率加快、心臟擴(kuò)大、心力衰竭等情況。所以缺鐵可以多吃一些含鐵的食物，比如菠菜、紅棗、花生、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液等，都可以補(bǔ)充豐富的鐵物質(zhì)。以上知識(shí)僅供參考。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院打缺鈣針怎樣用藥成人可以靜點(diǎn)葡萄糖酸鈣。兒童一般以口服鈣劑補(bǔ)充，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，多食用含鈣豐富食物補(bǔ)充，促進(jìn)缺鈣癥狀的糾正改善，一般經(jīng)過靜點(diǎn)藥物后抽筋的癥狀會(huì)逐步改善，但是如果伴有其他消耗性疾病，需要積極治療原發(fā)病。這樣可以從根本上消除缺鈣可能，避免持續(xù)補(bǔ)充不見好轉(zhuǎn)的癥狀出現(xiàn)。不排除如果癥狀較重，嚴(yán)重影響睡眠，情緒波動(dòng)明顯，需要全身檢查住院調(diào)理治療。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院缺鐵性貪皿應(yīng)孩如何用藥貧血如果經(jīng)過檢查確診屬于缺鐵性貧血，臨床上藥物治療多需要使用補(bǔ)鐵劑和補(bǔ)血?jiǎng)┻M(jìn)行治療，補(bǔ)鐵劑常用的比如琥珀酸亞鐵。補(bǔ)血?jiǎng)┒嗍且恍┲兴幹苿┍热珞H膠補(bǔ)血顆粒、復(fù)方阿膠漿等，在食物方面可以適當(dāng)?shù)亩喑詣?dòng)物的血制品、瘦肉、紅棗、菠菜等一些食物。如果患者貧血的情況較為嚴(yán)重，不排除和經(jīng)血量偏多、存在痔瘡、肛裂等出血性疾病有關(guān)，需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行積極治療。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院有哪些原因造成女人缺鋅造成女人缺鋅的原因有偏食挑食或者飲食中的鋅含量比較少，還有過度的節(jié)食，是減肥的人過度節(jié)食，食物內(nèi)鋅攝入不足就容易引起缺鋅。懷孕期間攝取的鋅攝入不足，這樣對(duì)子宮內(nèi)的胎兒影響非常大，容易使胎兒智力發(fā)育遲緩。還有體弱的人也容易缺鋅，身體上患有其他疾病，疾病容易導(dǎo)致食欲不好，包括動(dòng)物性蛋白的攝入量減少，也容易缺鋅。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院查微量元素能不能吃飯查微量元素的方法，主要是進(jìn)行頭發(fā)的檢測(cè)，同時(shí)也可以進(jìn)行抽血化驗(yàn)，進(jìn)行抽血化驗(yàn)是不能夠吃飯的，至少要空腹8~10個(gè)小時(shí)，這樣才能夠保證化驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性。用頭發(fā)的檢測(cè)是可以吃飯的，但是進(jìn)行頭發(fā)的檢測(cè)結(jié)果并不是特別準(zhǔn)確，所以目前主要是進(jìn)行抽血化驗(yàn)。通過微量元素的化驗(yàn)檢查，可以明確具體是哪一種微量元素有缺乏，這樣可以針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理治療。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院缺鐵缺鋅如何飲食缺鐵缺鋅可以多吃一些綠色的蔬菜，例如吃一些西紅柿，西紅柿內(nèi)含有豐富的鐵元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的鐵元素也是比較高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有豐富的鋅元素，飲食調(diào)理如果效果不是特別明顯，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素的藥物，藥物補(bǔ)充的比較直接，而且效果也是比較準(zhǔn)確的。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院成人缺鈣是什么原因成人出現(xiàn)有缺鈣的原因，主要考慮就是飲食不當(dāng)，平時(shí)可能是吃含鈣的食物過少，同時(shí)也考慮可能是有經(jīng)常性的挑食，脾胃功能不好，消化吸收不好等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)也考慮長(zhǎng)時(shí)間的不曬太陽(yáng)，活動(dòng)量過少，作息時(shí)間比較紊亂。同時(shí)也考慮是有一些異常的疾病，消耗鈣比較多導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，比方說有甲狀腺，或者是有甲狀腺疾病。還是需要進(jìn)行甲狀腺功能的檢查來進(jìn)行明確。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院怎么檢查維生素缺乏檢查維生素缺乏，主要是通過抽血化驗(yàn)就可以的，可以通過抽血化驗(yàn)微量元素也可以對(duì)頭發(fā)進(jìn)行化驗(yàn)檢查。但是這種檢查結(jié)果并不是特別準(zhǔn)確，所以還是建議抽血更好。通過抽血化驗(yàn)檢查明確具體是哪一種微量元素缺乏。如果出現(xiàn)維生素缺乏，建議主要就是口服應(yīng)用一些維生素片同時(shí)飲食上也要注意多吃一些蔬菜和水果，這樣就會(huì)有效的得到改善。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院身體怎么缺鐵身體缺鐵的原因有很多，包括鐵的需要量增加時(shí)沒有及時(shí)補(bǔ)充，比如生長(zhǎng)發(fā)育的青少年、月經(jīng)期、哺乳期的婦女，如果不能得到額外的鐵劑來進(jìn)行補(bǔ)充，就很容易造成缺鐵這一現(xiàn)象。另外失血過多時(shí)，流失鐵多也造成缺鐵，人體對(duì)鐵的吸收率過低也可以造成缺鐵的。如果缺鐵嚴(yán)重就要及時(shí)口服補(bǔ)鐵的藥物，還要通過食療開補(bǔ)鐵，多吃黑木耳、芹菜、豬肝、菠菜等。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。王相華主任醫(yī)師

王相華主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院缺鋅怎樣合理飲食鋅是人體必需的微量元素，對(duì)身體發(fā)育成長(zhǎng)，內(nèi)分泌代謝都具有重要作用，而身體缺鋅會(huì)引起多種癥狀，如影響身體發(fā)育，免疫功能下降，厭食等多種因素，一旦有缺鋅應(yīng)及時(shí)調(diào)補(bǔ)改善，以免長(zhǎng)期影響導(dǎo)致誘發(fā)并發(fā)癥狀。可多吃一些鋅含量較高食物，如牡蠣、豬肝、魷魚、深海魚類、花生、精瘦肉等都具有一定含量，可適量攝取補(bǔ)充。而當(dāng)鋅元素缺乏較多時(shí)還應(yīng)結(jié)合補(bǔ)鋅劑輔助調(diào)節(jié)。以上知識(shí)僅供參考，希望對(duì)您有所幫助。謝琪主任醫(yī)師