肥胖一直是很多人非常頭疼的問題，臃腫的身材不僅影響美觀，而且還直接影響自己的身體健康。長時間的肥胖體質(zhì)，不僅會導致各種高血壓、高血脂、脂肪肝，同時還會讓你的整個身體機能快速下降，所以說減肥降脂勢在必行。不過，雖然減肥很重要，但是在選擇減肥方式時，也要注重健康，比如說你可以選擇生菜減肥的方式，綠色健康又瘦身，那么生菜怎么吃減肥呢?下面小編就來教大家三種生菜減肥吃法，讓你快速瘦身不再煩惱。

吃法一：生吃

生菜中含有大量的維生素，絕對是減肥的最佳利器，不過雖然它具有很好的減肥降脂效果，但是你也要選擇正確的吃法。首先，最直接的生菜吃法就是生吃，將生菜洗凈之后，直接食用即可。盡量不要去蘸一些調(diào)料，比如說黃豆醬這些，因為這樣吃熱量會更高，特別是一些醬類產(chǎn)品中含有大量的油脂和熱量，絕對不利于你減肥。

吃法二：沙拉

如果你認為生吃的方法太單一，而且味道不太好的話，也可以直接做成沙拉吃，比如說切上各種各樣的水果，然后將生菜撕成小片，直接放在一起，淋上少許的沙拉醬就拌勻就可以食用了。這種吃法可以增加維生素的含量，而且沒有質(zhì)量對減肥會更好。

吃飯三：清炒

有些人可能無法接受生吃的方式，那么此時你可以選擇清炒，這也是非常不錯的，清炒時，直接放少許油炒熟即可，盡量少放鹽少放油，這樣吃起來會更加健康，而且也可以更好的控制熱量。

生菜怎么吃減肥呢?以上就是小編為大家介紹的，如果你也希望快速甩掉身上多余脂肪的話，那么就趕緊試試這個生菜減肥法吧。

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