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【碳水化合物是什么】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月22日 05:08

碳水化合物是什么

2024-07-12 10:11:09 ?

碳水化合物是什么

楊治芳 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

碳水化合物是一種重要的營養(yǎng)素,主要存在于植物性食物中,如谷物、水果、蔬菜和豆類等。它們是人體的主要能量來源,對于維持生命活動和身體健康具有重要作用。碳水化合物可以分為簡單碳水化合物和復(fù)雜碳水化合物兩種類型。簡單碳水化合物,如糖和蜂蜜,可以迅速被人體吸收,提供快速能量;而復(fù)雜碳水化合物,如全谷物和豆類,含有更多的纖維和營養(yǎng)素,有助于維持血糖穩(wěn)定和促進消化。適量攝入碳水化合物有助于保持身體健康,但過量攝入可能導(dǎo)致體重增加和血糖波動等問題。因此,建議人們在日常飲食中選擇多樣化的碳水化合物來源,以滿足身體對能量和營養(yǎng)素的需求。

2024-07-13 10:21:08

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