醋泡黑豆減肥嗎？雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)是減肥的有效方法之一，但是運(yùn)動(dòng)減肥需要減肥者付出很大的努力，而且一旦停止運(yùn)動(dòng)就會(huì)有反彈的可能，所以很多人都不愿意選擇運(yùn)動(dòng)減肥法，醋泡黑豆減肥法受到了關(guān)注，下面，專家來(lái)介紹醋泡黑豆的減肥功效。

　　醋泡黑豆：美容又減肥，醋豆不僅具有降脂肪、防癌的功效，對(duì)美容、減肥也有很好的效果。具體做法是這樣的：取新鮮黃豆250克，用醋浸泡30日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚肉那、色素變淡。 醋豆所含的磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有見地膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。它還能促使脂肪分解、達(dá)到減肥的目的，是風(fēng)靡東南亞的減肥妙方。

　　醋中所含的氨基酸和醋氨酸，有防止脂質(zhì)合成，促進(jìn)其分解，以避免脂肪在體內(nèi)聚積的作用。醋的主要成分醋氨酸，能促進(jìn)燃燒體內(nèi)熱量，以防止多余的熱量蓄積。黃豆中所含的皂甙成分，可促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)蓄積的脂肪，還可減少小腸吸收多余的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　醋黑豆減肥法

　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。其中的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用，而且還有美容的功效。

　　材料：黑豆100克，糙米醋300毫升（約兩星期的分量）

　　做法：

　　1.黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘；

　　2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3；

　　3.變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用。

　　吃法：每天吃30粒。

　　TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。

　　減肥是很艱難的一件事情，需要持之以恒，所以，僅僅是依靠吃醋泡黑豆來(lái)達(dá)到減肥的效果肯定是不理想的，更何況我們的身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也肯定跟不上。所以要想真正的減肥成功，除了要吃醋泡黑豆以外，也有合理的安排飲食，盡量控制好飲食的量和口味。除此之外，我們還要加強(qiáng)身體鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，這樣減肥才更徹底、迅速。以上就是小編為大家提供關(guān)于醋泡黑豆減肥法有效嗎的相關(guān)信息，希望可以幫助到各位。

　　醋泡黑豆功效與作用

　　醋泡黑豆的作法非常簡(jiǎn)單；首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，放入黑豆。但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5 分鐘，不要炒糊，將炒好的黑豆涼15分鐘后，放入有蓋子的干凈容器中。然后加入陳醋，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

　　功效：醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對(duì)治療慢性疲勞、肩膀酸痛，高血壓、高膽固醇也很有功效。

醋泡黑豆做好當(dāng)天就可以食用，放入冰箱可保存半年。如果不喜歡醋的酸味，可以加入適當(dāng)?shù)姆涿邸?/p>

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