超實用！家長必備的寶寶輔食搭配秘籍在這里！

在嬰幼兒階段，營養(yǎng)的充足供給對于寶寶的健康成長至關重要。然而，隨著寶寶月齡逐漸增大，對營養(yǎng)和能量的需求也較小月齡時更高，這時家長們就常常陷入了選擇與搭配的困境。如何選擇營養(yǎng)豐富、口感清新的寶寶輔食，滿足寶寶的營養(yǎng)需求，同時助力寶寶健康成長呢？一起來這份寶寶輔食搭配指南里尋找答案吧！

一、跟發(fā)育遲緩say no，提供全面營養(yǎng)

很多家長在開始為孩子引入輔食時，往往對寶寶輔食添加次數(shù)和種類的搭配摸不著頭腦，寶寶輔食的添加應堅持數(shù)量和種類上的由少至多，來引導寶寶逐步適應進食輔食。在寶寶輔食的搭配上應該做到在谷薯類、豆類和堅果類、動物性食物（魚、禽、肉及內(nèi)臟）、蛋、含維生素A豐富的蔬果、其他蔬果、奶類及奶制品等，這樣才能充分滿足寶寶每日所需的能量，蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維及營養(yǎng)。此外，每日給寶寶添加的輔食種類應當不少于4種，至少要包括一種動物性食物、一種蔬菜和一種谷薯類食物2。

（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）

二、重視脾胃問題，不給寶寶生長發(fā)育“埋雷”

除了需要注意寶寶輔食中食物種類的搭配選擇及喂養(yǎng)頻率，家長們還需要對寶寶的脾胃問題引起重視。寶寶的消化吸收能力和脾胃的健康是分不開的，只有脾胃運轉正常，身體的消化吸收功能才會健全，才能夠促進機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收3。家長可以按照寶寶的消化能力，一點一點地增加營養(yǎng)食品能夠幫助寶寶的腸胃更快適應輔食。

選擇專業(yè)全營養(yǎng)配方粉，為孩子補齊營養(yǎng)缺口

1歲以上寶寶進入生長發(fā)育的關鍵時期，其對各類營養(yǎng)素以及能量的需求都會顯著增加，相較于小月齡嬰兒對各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求也有所增加。因此，更建議家長為他們選擇配方科學、營養(yǎng)充足的全營養(yǎng)配方粉，補足營養(yǎng)缺口。

配方粉中除了含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、熱量以及各類維生素、微量元素外，還應該給孩子適當補充膳食纖維、益生元及益生菌，以幫助孩子調(diào)整腸道微生態(tài)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時，相比普通孩子，家長更需要為營養(yǎng)不良、腸胃不好的孩子提高能量供給，幫助孩子身體發(fā)育。如添加MCT（中鏈甘油三酯）的配方粉就能幫助孩子獲取更多能量，因為MCT（中鏈甘油三酯）相對長鏈甘油三酯（LCT），不會增加胃腸道負擔4，支持營養(yǎng)高效吸收和消化，搭配等熱卡配方也能為孩子提供更多能量。

像雀巢健康科學旗下的小佳膳和小佰太能兩款專業(yè)全營養(yǎng)配方粉，就可以很好地作為輔食對孩子進行全面營養(yǎng)補充。其中，小佳膳的配方中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪及28種維生素、礦物質(zhì)及益生元FOS，乳清蛋白和酪蛋白1:1的配方，等卡熱值達到了100kcal/100ml，是普通配方奶粉和普通牛奶的1.5-2倍，可作為單一營養(yǎng)來源。

小佰太能的肽類配方更易于耐受和吸收，100%乳清蛋白、不添加乳糖，等卡熱配方且富含35種營養(yǎng)素，更適合胃腸功能受損、生長發(fā)育不良的孩子獲取充足能量及營養(yǎng)。

到底該怎么進行寶寶輔食搭配？相信家長們看完這篇文章會對寶寶輔食搭配有更深的了解，在自制輔食時能更科學地進行選擇搭配，并且能更好地從寶寶在大月齡時營養(yǎng)的需求出發(fā)，來為寶寶選擇更適合配合補充寶寶生長發(fā)育的商業(yè)輔食。

參考文獻：

The Lancet Breastfeeding Series papers

國家衛(wèi)生健康委辦公廳關于印發(fā)嬰幼兒喂養(yǎng)健康教育核心信息的通知

于富榮. 不生病的吃法——讓嬰幼兒遠離疾病[M]. 航空工業(yè)出版社，2007：42

Symersky T, Vu MK, Fr?lich M, et al. The e?ect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion. Clin Physiol Funct Imaging. 2002 Sep;22(5):307-11.

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