一、頸部淋巴按摩方法

1.頸部按摩法：

(1)用中指、拇指、食指三指由后向前輕捻前頸部皮膚，再加以前后推動數次，每次向同一方向推；

(2)中間三指在后頸部按推，從后頸———發(fā)根———脊椎，反復數次；

(3)頸部伸展運動，前屈后伸，頭部向前時接近前胸，再將頸部向左右側屈，左側屈時左耳盡量靠近左肩，右側屈時右耳盡量靠近右肩。

2.肩部按摩法：

(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高點做提按數次，左右輪回，可稍用力；

(2)左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩，反復數次；

(3)做肩部上提運動，數次。

以上介紹的頸部淋巴按摩方法效果是非常顯著的，大家都可以按照以上介紹的按摩方法來進行治療，同時對于按摩的力度以及穴位的把握要引起高度重視，才能夠幫助我們達到一個最佳的治愈效果，日?？梢远喑砸恍┯欣谏眢w健康的食物。

二、臉部的淋巴按摩手法介紹

臉部淋巴按摩手法：

首先我們要對耳朵下方位置的淋巴結進行按摩，因為這是老廢角質最容易聚集的部位。涂好需要的護膚品后，利用食指的第二關節(jié)對耳垂內側的凹陷穴位進行輕柔按壓，采用不停旋轉打圈的方式來按摩，促進該處的代謝，注意控制力度，不宜用力過猛。

另一個淋巴循環(huán)比較容易停滯的部位就是下巴，因此也需要使用美容按摩手法對其進行“治療”。大拇指把下巴位置抵住，然后對骨頭內側的凹陷位置進行按壓，并且配合旋轉打圈，直到該位置感覺到微微的痛楚就可以了。

接下來的手法有點特別，就是通過捏著耳朵的根部位置并且保持著不斷打圈的方法進行按摩，能夠幫助讓淋巴的流通速度更快，同時還可以讓心情得到舒緩。提醒一點，不要過于用力對耳朵進行拉扯，輕輕地揉捏按壓即可。

最后我們還需要將耳朵到鎖骨位置的淋巴變得更加暢通。由于不少淋巴都在鎖骨位置處聚集，因此我們要利用手指的指腹對骨頭位置的凹陷處進行適度按壓，幫助排清毒素。

在對臉部淋巴按摩手法了解后，進行這樣按摩的時候，都是可以按照以上方法進行，不過想要達到很好效果，也都是要長期的進行，這樣對消除痘痘，改善皮膚問題才會有很好幫助，同時對臉部淋巴按摩的時候，對緩解疲勞也是很有幫助的。

三、中醫(yī)淋巴按摩法是什么

中醫(yī)按摩的好處非常的多，它可以促進人體的血液循環(huán)，會使人的頭腦清醒，腿腳靈活有力。像現在的一些中老年人經常腰酸背痛，其實這些都屬于腰肌部位血液循環(huán)不好所導致的，腰部的血液循環(huán)好了，自熱而然疼痛感就會減輕或者消失。

什么是淋巴按摩減肥法？有些人是因為淋巴浮腫導致出現肥胖，這時就需要淋巴排浮腫了。中醫(yī)淋巴按摩在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，也令你的體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了

中醫(yī)淋巴按摩是現在非常流行的一種保健按摩手法，如果淋巴循環(huán)狀態(tài)良好，不僅能讓你消除工作帶來的疲倦感，還能有效排除體內毒素，消除浮腫，擊退局部肥肉。

一、拉提臉部線條的方法，指壓有效消除臉部水腫的穴道，位在眼珠正下方的眼眶凹陷處。使用食指或中指的指腹往上按壓刺激穴道。

二、消除腿部水腫的按摩法。(1)使用杏仁精油或橄欖油等植物精油，在鼻子中央附近的兩側往耳根方向用指腹旋轉按摩。(2)到耳朵后從耳朵下方往頸部的方向，使用食指第1和第2關節(jié)的部份讓淋巴液往下流動。3)從下巴往耳根處利用指腹按摩。(4)回到(2)重復動作。

中醫(yī)的按摩方法有很多種，中醫(yī)的方法不僅可以調理好身體，還可以治療疾病，最主要的是它沒有任何的副作用，既安全又非常的可靠，它不僅能夠疏通各個經絡，還可以調節(jié)氣血，提高人體的免疫力等。

四、淋巴按摩減肥又減壓

如果說按摩那么很多人都會簡單認為只是放松身體，減壓的一種手段，其實不然，如果專業(yè)的進行淋巴按摩會幫助提高人體的代謝機能和治愈能力，凈化身體，調節(jié)平衡。

在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。

無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法

1、不怎么胖的人也減去1~3公斤。

2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態(tài)了。

3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節(jié)食等方法所達不到的。

10分鐘淋巴按摩減肥法

淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這里介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態(tài)，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。

第一步：腋下引流 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。

第二步：腹部引流 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。

第三步：腳背引流 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。

第四步：小腿引流 雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。

第五步：膝蓋后穴引流 雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。

第六步：大腿引流 延續(xù)上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒后松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。

加倍提高減肥效果的秘訣

1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。

2、清潔雙手和按摩部位

3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘

4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩

5、浴后或運動后，身體發(fā)熱時按摩效果加倍

6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，并在手掌中加熱后使用。

你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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