核心提示：按摩養(yǎng)生誤區(qū)很多，稍不注意會(huì)導(dǎo)致肌膚、軟組織受損，甚至?xí)屓税c瘓或死亡。按摩養(yǎng)生誤區(qū)主要有按摩養(yǎng)生的力度越大越好、足底可以隨意按摩以及按摩時(shí)間和次數(shù)要多等。按摩養(yǎng)生可以每個(gè)星期進(jìn)行1次，也可以2~3星期按摩1次，效果更佳。

　　 走在大街上，經(jīng)常可以看到各種各樣的養(yǎng)生按摩館，按摩養(yǎng)生逐漸成為大家治病防病的方法。不過，按摩養(yǎng)生誤區(qū)有很多，稍不注意會(huì)導(dǎo)致我們的肌膚、軟組織受損，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)傷及神經(jīng)、骨骼，甚至?xí)屓税c瘓或死亡的。所以，那大家在按摩之前一定要先了解按摩養(yǎng)生誤區(qū)。

　　 按摩養(yǎng)生誤區(qū)

　　 按摩養(yǎng)生的力度越大越好對(duì)嗎？按摩過程中出現(xiàn)痛感，結(jié)束后可以讓身體感覺舒適輕松是最適合的力度。很多時(shí)候我們都覺得一定要有疼痛感，才能達(dá)到效果，有些患者還會(huì)挑選手勁大的按摩師，即便出現(xiàn)刺痛或疼痛難忍了，也覺得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了，按摩養(yǎng)生不是越重越好，力度一定要恰當(dāng)。

　　 按摩手法和力度適宜得當(dāng)，可以適度刺激身體。而力度過大反而沒有療效，還容易引起皮下瘀血及肌肉受損，甚至?xí)?dǎo)致骨折、損害內(nèi)臟。力度大小要根據(jù)體質(zhì)及忍耐度進(jìn)行調(diào)整。按摩過程中感覺痛感，結(jié)束后讓人感覺舒適輕松就是最好的。

　　 也有人認(rèn)為足底可以隨意按。其實(shí)我們的足底穴位很多，隨意按很容易傷害器官，這也是必須要了解的按摩養(yǎng)生誤區(qū)。我們的腳上有60多個(gè)穴位，心、肝、腎、胃、脾，眼睛等，在我們的腳底都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。按摩時(shí)，手法、力度適宜，可以刺激反射區(qū)，緩解身體不適。一旦按摩手法錯(cuò)誤，就會(huì)影響健康。專業(yè)的醫(yī)生需要觀察、觸摸足底，判斷相應(yīng)反射區(qū)的健康狀態(tài)。非專業(yè)人士是很難判斷出身體健康狀態(tài)的。

　　 按摩養(yǎng)生誤區(qū)還有按摩時(shí)間和次數(shù)要多。其實(shí)，過度按摩會(huì)導(dǎo)致肌體出現(xiàn)耐受性，所以并不是越久越好的。我們得按身體神經(jīng)特點(diǎn)及忍耐度調(diào)整，不要按太長(zhǎng)時(shí)間。我們肌體對(duì)刺激有一個(gè)耐受度，刺激過度只會(huì)適得而反，傷害關(guān)節(jié)及軟組織等。而且，按摩時(shí)間太長(zhǎng)還容易使得神經(jīng)緊張。另外也不能認(rèn)為按摩次數(shù)越多越好，神經(jīng)受到過量刺激，易出現(xiàn)疲勞，身體的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力會(huì)降低，過度頻繁刺激身體也會(huì)導(dǎo)致敏感度降低，從而影響保健效果。以上就是關(guān)于按摩養(yǎng)生誤區(qū)的相關(guān)介紹了，按摩養(yǎng)生可以每個(gè)星期進(jìn)行1次，也可以2~3星期按摩1次，效果更佳。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

腎虛認(rèn)識(shí)四大誤區(qū) 中醫(yī)教你按摩養(yǎng)腎
這些養(yǎng)生誤區(qū)你有嗎
健康飲食誤區(qū) 這些飲食誤區(qū)你一定要知道
抗衰老、減肥必備！這些書你一定要看
養(yǎng)生的常見誤區(qū)有哪些？千萬別陷入這些誤區(qū)
經(jīng)常按摩這些部位 能夠調(diào)養(yǎng)身體
這些養(yǎng)生誤區(qū)你犯了嗎
做按摩spa需要注意什么？這份養(yǎng)生指南一定要看
健康生活指南：想要減肥的你一定要注意這些誤區(qū)！
中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)：黑色食物就一定補(bǔ)腎嗎

網(wǎng)址: 你一定要懂這些按摩養(yǎng)生誤區(qū) http://m.u1s5d6.cn/newsview714640.html