【導(dǎo)讀】

開學(xué)后，很多家長(zhǎng)擔(dān)心，孩子上課都沒辦法集中注意力怎么辦？今天為大家大介紹一些適合在家里做的注意力提升訓(xùn)練，每天10分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)提升孩子注意力有很大幫助。另外每期也會(huì)解答家長(zhǎng)提出的一些注意力方面的疑問。

【對(duì)號(hào)入座：孩子開學(xué)常見的8個(gè)問題】

瘋玩了一個(gè)暑假，所學(xué)的知識(shí)已忘了差不多；

作息時(shí)間無(wú)規(guī)律，早上賴床，不愿意去上學(xué)，上課老愛睡覺；

不愛做作業(yè)，不動(dòng)腦思考，做事愛拖沓；

上課注意力不集中，老走神，總是胡思亂想；

貪玩，手機(jī)不離身。沉迷于上網(wǎng)，上課老愛講話；

跟不上老師講課節(jié)奏，不敢向老師提問題；

基礎(chǔ)差。聽不懂、學(xué)的累；

學(xué)習(xí)沒方法，掉成績(jī)，沒信心，甚至厭學(xué)。

【訓(xùn)練1】詞語(yǔ)大全（適合7歲以上）

家長(zhǎng)提前準(zhǔn)備一定數(shù)量的詞組，每?jī)蓚€(gè)詞組算一組，可以是同義詞、也可以是反義詞。推薦從20個(gè)詞一組開始，慢慢擴(kuò)充到50個(gè)詞、100個(gè)詞。

1、家長(zhǎng)和孩子都看一遍，

2、家長(zhǎng)和孩子互相提問，說出對(duì)應(yīng)的詞。

比如：家長(zhǎng)說“認(rèn)真”，孩子就要在最短的時(shí)間里說出“粗心”；如果家長(zhǎng)說“寬容大度”，孩子就要立刻說出“斤斤計(jì)較”……如果孩子在規(guī)定時(shí)間里沒有說出來，或者根本就想不起來，都算作輸。

可以試試下面這組成

認(rèn)真—粗心、寬容大度—斤斤計(jì)較、機(jī)靈—愚笨、明白—糊涂、希望—失望、傍晚—清晨、秘密—公開、高大—矮小堅(jiān)定—?jiǎng)訐u、張開—合攏、經(jīng)?！紶枴嵟吲d、堅(jiān)定—猶豫、清楚—模糊、熟悉—陌生……（建議結(jié)合課文生詞，對(duì)于語(yǔ)文學(xué)習(xí)也非常有幫助）

能力提升：為了在規(guī)定的時(shí)間里說出對(duì)應(yīng)的反義詞，孩子一定會(huì)將自己的注意力集中起來。為了能夠迅速說出來，他們更會(huì)集中注意力。所以，通過這樣的不斷練習(xí)是可以提高孩子的注意力的。

【答疑解惑】上課小動(dòng)作多

【家長(zhǎng)提問】孩子2年級(jí)了，上課總是走神，不能認(rèn)真聽講，小動(dòng)作也很多，老師提醒也不管用；另外生活自理能力也比較差，有什么辦法嗎？

老師建議：注意力常見的三個(gè)分型，第二類就是小動(dòng)作多，比如上課手里總要玩點(diǎn)東西、扣扣這摸摸那等；培養(yǎng)孩子的注意力有很多方法，比如《注意力訓(xùn)練》、還有《工作記憶》訓(xùn)練都可以，也是要遵循循序漸進(jìn)的原則，從5分鐘、10分鐘這樣，逐步提升，2、3年級(jí)孩子集中注意力應(yīng)該能達(dá)到30~40分鐘，向著這個(gè)目標(biāo)努力；自理能力差往往和精細(xì)動(dòng)作有一定關(guān)系，可以通過感統(tǒng)訓(xùn)練來提高，另外日常生活中從簡(jiǎn)單的地方做起，比如系扣子、系鞋帶等等。

【訓(xùn)練2】十全十美（適合8歲以上）

下面有3組數(shù)字，讓孩子找出左右相鄰，和為10的組合，共有多少組，并記錄時(shí)間。

根據(jù)孩子年齡，可以從每組10個(gè)、15個(gè)開始，優(yōu)秀的學(xué)員可以做到每組60個(gè)、30秒內(nèi)找出，正確率95%。當(dāng)然，這需要進(jìn)行專門的練習(xí)。

第1組

647745556578954

第2組

785125498103692575469826547895

第3組

576685464912936653437967833866

能力提升：要想準(zhǔn)確無(wú)誤地說出來，必須集中注意力來觀察。這樣的練習(xí)，不僅可以提高孩子對(duì)數(shù)字的敏感度，還能促使孩子將自己的注意力集中起來。

【答疑解惑】寫作業(yè)慢

【家長(zhǎng)提問】每天輔導(dǎo)作業(yè)，忍不住發(fā)火，孩子會(huì)記住嗎？對(duì)以后的成長(zhǎng)有陰影嗎？

答：孩子接受什么樣的環(huán)境就會(huì)反饋什么給環(huán)境。要解決孩子作業(yè)拖拉的問題，就要從根源上找原因。

標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試中，把注意力不集中分為三種類型，包括：過動(dòng)/沖動(dòng)型，注意不足型，混合型（既是注意力不足，又是多動(dòng)）。如果進(jìn)一步細(xì)分，可以分為波動(dòng)型、分心型、注意力不足型、緊張不安型、分心及注意力不足型、分心及緊張不安型、注意力不足緊張不安型。具體屬于哪類，需要通過專業(yè)測(cè)評(píng)來判斷，并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練改善。

【為什么感統(tǒng)訓(xùn)練能提高兒童注意力？】

王玉鳳教授指出，兒童正處于發(fā)育期，其大腦皮層的可塑性高，因此，盡早對(duì)患兒進(jìn)行以前庭刺激為主的姿態(tài)控制能力訓(xùn)練， 能提高患兒對(duì)前庭信息的利用能力，改善患兒的注意力、記憶力及沖動(dòng)控制等認(rèn)知功能。

《王玉鳳：兒童注意缺陷多動(dòng)障礙應(yīng)引起關(guān)注》（北京大學(xué)新聞網(wǎng)）返回搜狐，查看更多

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