孕9個月,請做好分娩前的“心理”準備哦!
孕晚期的心理
孕晚期的媽媽們,是不是對孩子的出生充滿期待,可又對分娩感到害怕?
害怕分娩疼痛,怕發(fā)生難產(chǎn),怕順轉(zhuǎn)剖……
實際上,分娩是一個自然生理過程,絕大多數(shù)準媽媽都能順利分娩。反而是過度的焦慮緊張,可能會使孕媽媽神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生異常,造成不良影響。
媽媽們請一定做好分娩前的“心理”準備!產(chǎn)檢時可多與醫(yī)生溝通,平時多看一些積極的分享,并獲得家人的支持。
準媽媽們在足月后發(fā)現(xiàn)有宮縮時不要緊張,要按時進食和好好休息。在宮縮時可以做深呼吸動作,或用雙手輕揉下腹部。準媽媽有了自然分娩的信心,在醫(yī)生護士和準爸爸的幫助下,都會順利分娩的
一、媽媽和寶寶會有什么變化
1、媽媽的變化
· 子宮底的高度為28-31厘米
· 由于子宮變大,壓迫膀胱,如廁次數(shù)越來越頻繁。今后這一傾向還會更強,甚至一打噴嚏或笑一下就會漏尿
· 可能會感到骨盆和恥骨聯(lián)合處酸疼不適
· 不規(guī)則宮縮的次數(shù)增多,有時肚子發(fā)脹,一般安靜一下癥狀即可消失,無需擔心
· 黃褐斑、雀斑可能開始增多
2、寶寶的變化
· 身高約40cm,體重約1700g
· 寶寶的各個器官繼續(xù)發(fā)育完善,肺和腸胃功能已經(jīng)接近成熟,但尚不健全,此時如果早產(chǎn)出生加強護理可能存活
· 大腦已大致發(fā)育健全,運動區(qū)和感覺區(qū)可以說已經(jīng)發(fā)育完全
· 味覺和聽覺也相當發(fā)達
· 體重增長速度更快,在出生前的最后七八周內(nèi)增長的體重,大約是此前共增體重的一半還要多
· 全身皮膚上的皺褶均已消失,身體完全像一個圓滾的嬰兒了
· 有喜歡和不喜歡的聲音,討厭人的怒吼、玻璃破碎的聲音、施工時的噪音等。聲音大了胎兒也不喜歡。
二、要警惕早產(chǎn)的風險
·寶寶的肺要到36周以后才完全成熟,如果在這之前發(fā)動宮縮,就要想辦法阻止產(chǎn)程進展,否則可能早產(chǎn),如果不確定是不是宮縮,請及時就診
·通常造成早產(chǎn)的常見原因是宮內(nèi)感染及泌尿道/陰道的感染
·由于宮頸變軟,宮頸管變松,頸管內(nèi)的粘液有時會排出,這時您會注意到陰道分泌物較多。如果分泌物異樣增多,伴有異味,可能有陰道炎,請及時治療。
三、如果您有以下情況,請和我們及時聯(lián)系(適用于以后每個孕周)
·陰道出現(xiàn)似血而非血樣黏液
·規(guī)律而持續(xù)的加強宮縮(37周前10分鐘一次,37周后5-6分鐘一次)
·沒有宮縮的情況下,羊膜破裂,羊水流出
·胎兒活動減少
·外傷,特別是腹部受到撞擊后
請立即打電話,明確是否需來院就診,到醫(yī)院前五分鐘再次致電,以便護士到樓下接您
四、溫馨生活提示:
·嘗試學習分辨真假宮縮,宮縮痛是在子宮底部、腰部或是盆腔,孕媽媽的子宮變硬,摸上去像額頭一樣硬,通常會持續(xù)半分鐘至一分鐘,而且會變得非常規(guī)則。假宮縮可以持續(xù)數(shù)秒鐘至一分鐘,而且是不規(guī)則的。
·孕32周體檢時,我們會給孕媽媽發(fā)送分娩計劃,請孕媽媽和家人仔細商量,醫(yī)生會在下一周和孕媽媽制定分娩計劃
·我們會在孕媽媽34周產(chǎn)檢時安排其參觀產(chǎn)房,并進行分娩預演。分娩預演時,請孕媽媽盡可能按真實安排演練,這樣能夠消除孕媽媽對分娩的擔心和恐懼。
·孕媽媽可以對分娩用品、新生兒用品準備或查漏補缺
·有工作的孕媽媽可以提前辦理產(chǎn)休假的手續(xù)
·這個階段房事時應(yīng)避免結(jié)合太深,只要不壓迫腹部,可照常進行
·做適當?shù)倪\動,避免過度疲勞,運動時避免碰到膨大的腹部
·任何時候,只要有可能,就把兩腳抬高,預防踝關(guān)節(jié)腫脹及靜脈曲張,還可轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)及腳部,增加血液循環(huán)
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