六種肥胖原因，你屬于哪一種？
寶子們，你是不是知道自己的臉型，身材啊，都有不同的類型，那你知不知道其實(shí)我們每個(gè)人的肥胖也是分類型的！每種類型的肥胖也都是有不同的減肥方法呢！
跟著清清一起看看你是哪種肥胖，找到最適合你的減肥方法吧！
?飲食型肥胖
這類肥胖通常是吃出來(lái)的，毫無(wú)節(jié)制，是最常見的肥胖類型
肥胖部位：上半身肥胖
推薦方法：循序漸進(jìn)發(fā)
推薦食物：烏龍茶、代餐餅干、注意控糖
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?壓力型肥胖
這類肥胖在中青年出現(xiàn)比較多，因?yàn)閴毫η榫w所導(dǎo)致
肥胖部位：腰部一周胖
推薦方法：冥想和呼吸訓(xùn)練
推薦食物：綠茶，富含維生素B、維生素C的食物
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?代謝型肥胖
這類肥胖類型大部分是有節(jié)食減肥史的人群，肌肉含量降低，導(dǎo)致代謝降低
肥胖部位：腹部肥胖
推薦方法：運(yùn)動(dòng)增肌，多攝入蛋白質(zhì)，雙管齊下提高代謝能力
推薦食物：生菜、西藍(lán)花、牛羊肉、避免攝入豬肉
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?水腫型肥胖
也就是那種說(shuō)“喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖
肥胖部位：下身贅肉
推薦方法：比較柔和的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改良體質(zhì)
推薦食物：冬瓜、西瓜、白菜、哈密瓜
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?靜脈曲張型肥胖
主要是因?yàn)橄轮难貉h(huán)不暢，導(dǎo)致腿部脂肪堆積
肥胖部位：腿部脂肪堆積
推薦方法：多泡腳和按摩
推薦食物：洋白菜、甘藍(lán)、堅(jiān)果類、全麥
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?缺乏運(yùn)動(dòng)型肥胖
能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著的人群，強(qiáng)烈缺乏鍛煉
肥胖部位：小腹、腰部贅肉
推薦方法：運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合
推薦食物：燕麥片、紅豆粥、牛奶
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以上六種肥胖不是單獨(dú)存在，有的姐妹可能幾種類型同時(shí)存在，肥胖的原因也是多方面的。但是無(wú)論是哪一種，我們都得從合理的飲食作為基礎(chǔ)，科學(xué)的減肥！
所以寶子，你是哪種類型呢？

2023-10-27 21:44

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