小雪寒意至，如何驅(qū)寒保暖？ 

問：小雪寒意至，如何驅(qū)寒保暖？

答：小雪之后逐漸變冷，保溫保暖尤其重要。首先，冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對流，有很好的保暖效果。其次，對頭、肩頸、四肢等部位應(yīng)加倍呵護(hù)。“頭為諸陽之會”，最不能受寒，冬季外出要戴好帽子和圍巾，頭部出汗后不要立即摘下帽子，應(yīng)到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。四肢是離心臟較遠(yuǎn)的地方，血液循環(huán)較慢，外出時除了戴手套保暖以外，冬天手易發(fā)涼可多做“干洗手”的動作，即雙手對搓，摩擦生熱，促進(jìn)血液循環(huán)而防寒。民間常說“寒從腳起”，晚上可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，也可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小雪篇）》

(責(zé)編：楊媚、權(quán)娟)

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