首頁 資訊 薏米水是“祛濕加速器”?提醒:這3種水才是靠譜“祛濕水”!常喝濕氣嘩嘩排、脾胃也變好

薏米水是“祛濕加速器”?提醒:這3種水才是靠譜“祛濕水”!常喝濕氣嘩嘩排、脾胃也變好

來源:泰然健康網 時間:2024年12月21日 22:19

俗話說得好:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”。

濕氣重的人,身體常有沉重、腫脹感,人也易困乏、食欲不振,大便、舌苔等也會黏膩不爽。


對于這些情況,飲食上大家可考慮用健脾益氣、祛濕的方法來應對。

說到祛濕,很多人會先想到喝薏米水,更有甚者天天喝不停。那么,薏米水祛濕真的那么厲害嗎?

薏米水是“祛濕加速器”?

薏米水的確能利水祛濕,幫你把身體里的濕氣排出去。像熱性體質的人,平時易出汗、煩熱、口渴、愛喝涼水、手心腳心也較常人熱,直接喝薏米水祛濕,是能起到一定效果的。但若是把薏米水拿給一個寒性體質的人(日常畏寒怕冷、手腳冰涼,愛喝溫熱的水,且舌苔白膩)喝,那可能就祛濕不成,反而把脾胃給傷了。


這是因為,薏米藥性偏寒,尤其是生薏米。體質偏寒的人若是長期喝薏米水,其脾功能就容易出現(xiàn)損傷,運化水液的能力自然就大不如前,這就會導致水濕內停,人體內的濕氣自然越來越重。因此,偏寒體質的人想要用薏米祛濕,最好選用炒薏米。炒薏米,是用小火把薏米炒至金黃色,帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”,經過炒制的薏米與生薏米相比,少了一分寒利,多了一分溫澀,健脾的功效變得明顯。

總的來說,薏米水祛濕是有條件的,還分體質,生熟也有一定差異,大家一定要辨證使用。接下來,給大家介紹3種靠譜的“祛濕水”,喝走一身濕氣,還能把脾胃養(yǎng)好——

3款“祛濕水”換著喝

濕氣不擾、全身輕松!


茯苓湯

茯苓,俗稱云苓、松苓、茯靈,藥性平和,既可祛邪,又可扶正;其味甘、淡,甘則能補,淡則能滲?!队盟幮姆ā分姓f道:“茯苓,淡能利竅,甘以助陽,除濕之圣藥也?!币簿褪钦f,茯苓既能利水,又不會傷身體正氣,是名副其實的利水消腫要藥,適用于各種水腫、小便不利以及痰多的癥狀。


同時,茯苓還兼具健脾補中的作用,適用于心氣不足、脾胃虛弱的老年人,尤其對老年人的失眠、多夢、眩暈等癥狀有很好的改善作用。更為重要的是,茯苓百搭好用,沒有配伍禁忌。無論是寒、熱、虛、實諸證,茯苓配合其他中藥服用,均可發(fā)揮其獨特功效。正因為此,茯苓成為醫(yī)家最常用的中藥之一,有“十藥九茯苓”之說。


養(yǎng)生推薦:茯苓祛濕湯(2~3人份)食材:茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陳皮5克、瘦肉300克、生姜適量。做法:將茯苓、陳皮洗去表面浮塵,生姜切片備用;赤小豆、扁豆用清水洗凈,浸泡數(shù)小時;瘦肉洗凈切大塊。再將上述所有原料放入大燉盅內,加適量清水,加蓋后隔水燉2小時,即可調味食用。功效:此湯具有補脾而不膩、祛濕而不躁、健脾又化濕的作用,平時食欲不振、濕氣重的人更該喝。

注意:茯苓有利水之功,尿頻、遺尿者,或者陰虛火旺、口干咽燥者不宜服用;普通人一天的用量也不宜超過15克。


白術茶

中醫(yī)認為,脾為后天之本,脾胃氣虛則會生“濕”。脾胃好比人體的一臺“抽水機”,脾胃功能不好,就沒有動力把體內的“水濕”很快抽出去,久而久之,就會導致濕阻中焦。濕阻中焦,表現(xiàn)為神疲乏力、消化不良。這時候,我們不妨用白術來健脾胃,以起到祛濕的作用。


白術,性溫味苦甘,具有補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎的作用,素有“健脾益氣第一藥”的美稱。早在東漢時期,白術已被廣泛應用,《金匱要略》和《傷寒論》中,含有白術的藥方就有近30個?,F(xiàn)代常用制劑,如健脾祛濕的參苓白術丸、溫中祛寒的附子理中丸,還有補氣健脾的千古名方“四君子湯”等等,也經常能看到白術的身影。在平日里,大家可以用白術煲湯或煮茶飲用。煲湯:取白術10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克,煲湯飲用。茶飲:取白術10克、黃芪30克、防風10克,用開水沖泡當茶飲用。


注意:白術性偏溫燥,陰虛(常有潮熱口干)、實證(高燒、脘腹脹滿)的人不宜服用白術。

芡實湯

芡實,又叫“雞頭米”,入脾、腎、胃經,有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶、補中益氣、開胃進食、助氣培元的作用,享有“水中人參”的美譽。而在祛濕上,芡實補腎又健脾,可謂“祛濕雙保險”:一方面,為腎臟運輸水濕增加了驅動力;另一方面,促進脾胃健運,讓水道更為通調,便于排濕。更為可貴的是,芡實藥食兩用、性質平和,有著“補而不峻”的優(yōu)勢,就連老人小孩都可以吃。


但有一點要注意的是,芡實固澀收斂作用大,較難消化,吃多了容易引起消化不良、大便不暢等不適。因此,全家人一餐用50克芡實即可,并且要用慢火燉煮至爛熟,吃時細嚼慢咽,方能收到滋養(yǎng)身體的效果。養(yǎng)生推薦:芡實鯽魚湯做法:鯽魚1條,去鱗、鰓及內臟,用少許食油在鍋內煎至淡黃色;隨即與芡實15克、淮山10克同放入燉鍋內,加適量清水,煲1小時,以食鹽調味食用。點評:適合于小兒脾胃虛弱、食欲缺乏者。

本文配圖均來源于壹圖網。

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