首頁 資訊 楊凝式《神仙起居法卷》— 古代醫(yī)學健身按摩口訣

楊凝式《神仙起居法卷》— 古代醫(yī)學健身按摩口訣

來源:泰然健康網 時間:2024年12月21日 21:30

《神仙起居法》是楊凝式書寫的古代醫(yī)學上一種健身的按摩方法,文體近似口訣。內容如下:

                       神仙起居法 

    行住坐臥處,手摩脅與肚。 
    心腹通快時,兩手腸下踞。 
    踞之徹膀腰,背拳摩腎部。 
    才覺力倦來,即使家人助。 
    行之不厭頻,晝夜無窮數。 
    歲久積功成,漸入神仙路。

詩中是說不拘行住坐臥,先用手按摩胸肋和腹部,胸腹通暢了,然后兩手摩靠于小腹部,這樣前邊按摩完了,再按摩肩膀和背部,待前后全部按摩過了,就把兩手攥成拳頭按摩后腰眼(即腎部);這樣按摩得舒服慵懶都不想動了,就要意守丹田,作丹田呼吸;這種鍛煉方法不拘時間地點、白天黑夜都可以實行,功夫越勤越好,鍛煉的歲月長久了,功夫積累有成就了,你也就成了神仙啦! 

這里“家人”指的是《易經》里頭的一卦,“風火家人”。在修煉理論中,“風”代表呼吸,“火”代表心意,把心意守于丹田,然后利用丹田呼吸也就是“風”把“火”扇旺,這樣可以有效地調動人體的生命機能,達到養(yǎng)生的目的。

下圖為《神仙起居法》卷,五代,楊凝式書,紙本,手卷,縱27cm,橫21.2cm。草書8行,共85字。請欣賞。

建議拉至圖片最下方,將手機橫屏,由右至左欣賞。

釋文:“神仙起居法。行住坐臥處,手摩脅與肚。 心腹通快時,兩手腸下踞。踞之徹膀腰,背拳摩腎部。 才覺力倦來,即使家人助。 行之不厭頻,晝夜無窮數。 歲久積功成,漸入神仙路。 乾佑元年冬殘臘暮,華陽焦上人尊師處傳,楊凝式(下一草押)?!?/p>


后紙有宋米友仁,元商挺,清張孝思題記及無名氏行書釋文5行。卷前右下角有明項元汴“摩”字編號。

卷前后及隔水上鈐有宋“紹興”、“內府書印”,明楊士奇、陳淳、項元汴,清張孝思、陳定、清內府等鑑藏印。

此卷最早為宋高宗內府之物,后入賈似道手中,至明代曾經“江陰葛惟善收藏”(都穆《寓意編》),《清河書畫舫》又稱“郡人王氏所藏”,明代為項元汴所有,至清代乾隆時進入內府。

書法由唐到宋,楊凝式是一轉折人物,蘇軾評曰:“自顏、柳沒,筆法衰絕。加以唐末喪亂,人物凋落,文采風流掃地盡矣。獨楊公凝式筆跡雄杰,有二王、顏、柳之余,此真可謂書之豪杰,不為時世所汩沒者。”

此幅小行草書是楊凝式七十六歲時的作品,似隨意點畫,不假思索,用墨濃淡相間,時有枯筆飛白。書字的結勢于攲側險勁中求平正,且行間字距頗疏,在繼承唐代書法的基礎上,以險中求正的特點創(chuàng)立新風格,盡得天真爛漫之趣。此書是楊凝式行草書傳世作品的代表作,對宋代書法影響較大。(李艷霞撰稿)

此作品現(xiàn)藏于北京故宮博物院。

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