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怎么減肥 推薦9款藥膳健康減肥方

2023年7月12日

有的人經(jīng)常聽到真是一胖毀所有啊這樣的感嘆，確實(shí)，一個人如果太胖，不但外在不好看，而且內(nèi)在也會引發(fā)各種疾病。那么怎么減肥呢?有哪些減肥的方法呢?別著急，今天就來推薦給你9款藥膳健康減肥方幫助你快速減肥，一起來看看吧。1、綠豆海帶粥【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥?！咀龇ā繉⒕G豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。2、降脂飲【配方】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克?！竟τ谩肯シ?，用于肥胖癥。【做法】首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋里面煎煮，然后取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。3、海帶草決明湯【配方】海帶50克，草決明15克。【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者?！咀龇ā克逯?，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。4、青茶飲【配方】青茶適量?！竟τ谩肯ツ仯嵘?。用于肥胖癥?！咀龇ā糠兴疀_，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。5、山楂粥【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克?！竟τ谩看酥嗑哂薪∥?，消食積，散瘀血的功效。適用于食積停滯，內(nèi)積不消，還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病?！咀龇ā肯扔蒙板伡迳介?，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。6、冬瓜粥【配方】鮮冬瓜(帶)100克，粳米60克?！竟τ谩坷?，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用于水腫脹滿，小便不利，包括肥胖癥，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口干作渴，肺熱咳嗽，痰等?！咀龇ā肯葘⒍锨谐尚K，同粳米一并煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。7、赤小豆粥【配方】赤小豆50克，粳米60克【功用】健利水。適用于水腫病，肥胖癥和腳病水腫?！咀龇ā繉⒊嘈《梗追湃脲亙?nèi)，加水燒開，小火慢熬，將成粥時加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。8、荷葉粥【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴。【做法】粳米淘洗凈，加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可。服食時酌加白糖，薳時可食。9、什錦烏龍粥【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量?！竟τ谩繙p肥減脂?！咀龇ā繉⑸鲜鍪巢囊煌锤蓛羧缓笠黄鸱湃脲亙?nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用?？偨Y(jié)：通過上文的介紹，你知道怎么減肥了嗎?你知道推薦的有哪九款藥膳食療方可以幫助你健康減肥了嗎?那些一直想減肥的朋友們不妨試試這些藥膳方，不僅健康，而且減肥的效果也還很好呢。

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