·飲水適時(shí)，喝健康水

飲水適時(shí)，口渴時(shí)就要喝水，口渴時(shí)表示身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，是身體發(fā)出的警告信號(hào)，所以不渴時(shí)就要適當(dāng)喝水補(bǔ)充水分，出現(xiàn)脫水再去補(bǔ)充水就晚了，脫水癥狀包括食欲減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質(zhì)。每天應(yīng)該喝足夠的水，但要避免在用餐時(shí)喝太多的水，因?yàn)槲钢衅鹣饔玫幕瘜W(xué)物質(zhì)被水稀釋后其作用會(huì)減少，多喝水不僅促使汗出和排尿，并且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄。早上喝水好處多，早上喝水起到清洗腸胃、沖淡體內(nèi)毒素、補(bǔ)充血液中水分等作用。晚上睡前喝水會(huì)出現(xiàn)疲憊、精神不佳、眼鏡浮腫等狀況，如睡前沒(méi)喝水睡覺(jué)時(shí)還需上廁，則說(shuō)明腎臟功能可能出現(xiàn)問(wèn)題。感冒生病發(fā)燒時(shí)更需補(bǔ)充大量水分，以補(bǔ)充感冒發(fā)燒時(shí)人體出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝之需要。在合適的時(shí)間飲水，那么喝什么也很重要。純凈水因其純凈幾乎不含有人體所需微量元素，而人體尿液或多或少帶走些體內(nèi)必需的微量元素，所以長(zhǎng)期用純凈水造成人體的損傷。盡量避免經(jīng)常飲用蒸餾水，蒸餾水水性太酸容易傷害我們的身體，對(duì)腎臟較弱的人則更為不利。煮開(kāi)的水在4小時(shí)內(nèi)最具有活性，特別有助于身體的吸收與利用，更有助于腸胃的消化。遇咳嗽有痰時(shí)我們要多喝熱水，因?yàn)闊崴梢韵♂屘狄?，使痰液容易咳出，飲水增多可以增加尿量，促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄，撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。炎炎夏日飲用與體溫接近的暖開(kāi)水最為有益，飲冰水對(duì)胃臟特別不利，會(huì)加重胃臟負(fù)擔(dān)。多喝新鮮的開(kāi)水，不喝放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水，經(jīng)煮沸的自來(lái)水可能含致癌性的高氯化合物。飲水機(jī)多次燒開(kāi)的水，長(zhǎng)期飲用不利于我們的身體健康。

相關(guān)知識(shí)

喝水健康 請(qǐng)看科學(xué)飲水時(shí)間表
健康飲水的知識(shí)：選擇適合的飲用水和喝水的正確方法
怎樣喝水更健康您了解嗎？ 科學(xué)喝水講究定時(shí)適量
什么適合喝水健康又減肥 正確的喝水時(shí)間有哪些
飯前一小時(shí)喝水分幾次?健康飲水有學(xué)問(wèn)
如何喝水才是健康飲水？
喝水,喝茶,健康,飲食
飲水智慧：科學(xué)飲水，喝出健康
如何實(shí)現(xiàn)飲水健康，人體喝水補(bǔ)水標(biāo)準(zhǔn)，選擇合適的水源
喝水也是一門學(xué)問(wèn)！關(guān)注飲水健康，喝健康好水

網(wǎng)址: 飲水適時(shí)，喝健康水 http://m.u1s5d6.cn/newsview706552.html