一天飲水量多少合適

江洪副主任醫(yī)師

婦科 福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

標準的每日飲水量應該控制在1.5升左右。

每個人的身體狀況都不同，需要根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。每天人體需要約2.5升的水，而日常飲食中大約提供800ml到1000ml的水分。因此，一天還需要額外飲用1.5升左右的水才能保持機體正常運轉。

如果進行劇烈運動或者出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等情況，可以適當增加飲水量，大約增加0.5升到1升之間。如果需要靜脈注射藥物，生理鹽水已經(jīng)為人體提供了一部分液體，這時可以適量減少每日的飲水量。不同體型和體重的人群，其每日飲水量也應有所不同，通常每公斤體重每日的需水量在60-80ml左右。

因此，通常一個人一天的飲水量可以為1.5升左右，但可以根據(jù)具體情況進行調(diào)整。

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