喝水太多的主要影響一個(gè)是體表的水腫，如眼睛腫、四肢水腫。還有就是胃腸道的損傷，如胃部不舒服、腹脹、惡心、嘔吐等。也有的人可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂，類似于水中毒的反應(yīng)。

喝水要適量，根據(jù)季節(jié)的不一樣、年齡的不一樣、基礎(chǔ)疾病的不一樣，需要的水量也不一樣。如夏天出汗比較多，喝水量就需要多一些。冬季出汗少，喝水的量就可能會(huì)少一些。一般喝水量在1500ml比較合適，夏天量多一些，對(duì)機(jī)體也沒有害處。

喝太多的水會(huì)出現(xiàn)水中毒，不喝水習(xí)慣也不好，一定要適量，適合自己的才正確。不要聽信有的人說喝水對(duì)人體有好處，就喝很多水，會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的紊亂。

機(jī)體是一個(gè)平衡系統(tǒng)，不管是電解質(zhì)，機(jī)體的代謝都是平衡狀態(tài)。過多和過少都會(huì)導(dǎo)致平衡系統(tǒng)打亂，出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀，也會(huì)伴隨有多臟器的損傷，引起各種疾病。

所以一定要適合個(gè)人的體質(zhì)，總的量沒有特別的限制，建議每天根據(jù)1500ml上下，根據(jù)季節(jié)的不同，年齡的不同來調(diào)整，才比較安全。

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