核心提示：減肥路上的陷阱包括節(jié)食過量運動、代餐減肥等不健康的減肥方式。過度節(jié)食可能導致營養(yǎng)不良，影響身體正常功能；過量運動會增加肌肉損傷風險，影響代謝健康。這些都可能成為減肥過程中的潛在陷阱。營養(yǎng)不良可導致乏力

減肥路上的陷阱包括節(jié)食過量運動、代餐減肥等不健康的減肥方式。

過度節(jié)食可能導致營養(yǎng)不良，影響身體正常功能；過量運動會增加肌肉損傷風險，影響代謝健康。這些都可能成為減肥過程中的潛在陷阱。營養(yǎng)不良可導致乏力、頭暈、脫發(fā)等癥狀，而肌肉損傷則會引起疼痛、腫脹等問題。

針對上述情況，可以進行體成分分析、血常規(guī)、肌酸激酶水平檢測等，以評估身體健康狀況。對于營養(yǎng)不良，建議調整飲食結構，保證每日所需的各種營養(yǎng)素攝入；對于肌肉損傷，則需要休息、物理療法或遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬來緩解癥狀。

選擇科學、健康的減肥方式，定期監(jiān)測體重變化并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，確保減重過程中不影響身體健康。

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